食卓にあるものを知ろう

Fish stew, fat-free milk

カロリーと栄養成分

126
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物3.7 g
脂質5.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 126 kcal —
  • たんぱく質 14 g 28%
  • 炭水化物 3.7 g 1%
  • 脂質 5.9 g 8%
  • 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
  • 食物繊維 0.2 g 1%
  • 糖類 1.8 g —
  • ナトリウム 398 mg 17%
  • コレステロール 43.5 mg 14%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 42.6 µg 5%
  • ビタミンC 3 mg 3%
  • ビタミンD 8 µg 40%
  • ビタミンE 1.8 mg 12%
  • ビタミンK 8.7 µg 7%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
  • ビタミンB6 0.44 mg 26%
  • 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
  • ビタミンB12 3.5 µg 144%

ミネラル

  • カルシウム 116 mg 9%
  • 鉄 0.49 mg 3%
  • マグネシウム 24.6 mg 6%
  • リン 215 mg 17%
  • カリウム 310 mg 7%
  • 亜鉛 1.4 mg 13%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • マンガン 0.12 mg 5%
  • セレン 18.7 µg 34%
  • ヨウ素 48.4 µg 32%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g12614 g3.7 g5.9 g
50 g50 g637.1 g1.9 g3 g
150 g150 g18921 g5.6 g8.9 g
200 g200 g25228 g7.4 g12 g
250 g250 g31536 g9.3 g15 g

Fish stew, fat-free milkについてのよくある質問

Fish stew, fat-free milkの100 gには何カロリーありますか？

Fish stew, fat-free milkの100 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は3.7 g、脂質は5.9 gです。

Fish stew, fat-free milkの50 gには何カロリーありますか？

Fish stew, fat-free milkの50 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は1.9 g、脂質は3 gです。

Fish stew, fat-free milkの150 gには何カロリーありますか？

Fish stew, fat-free milkの150 gには189 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は5.6 g、脂質は8.9 gです。

Fish stew, fat-free milkの200 gには何カロリーありますか？

Fish stew, fat-free milkの200 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は7.4 g、脂質は12 gです。

Fish stew, fat-free milkの250 gには何カロリーありますか？

Fish stew, fat-free milkの250 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は9.3 g、脂質は15 gです。

出典：Fineli (Finland) 32890 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準