食卓にあるものを知ろう
Saithe spinach casserole, low-fat milk
カロリーと栄養成分
98
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物3.2 g
脂質4.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 98 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 3.2 g 1%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 357 mg 16%
- コレステロール 38.8 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 69.5 µg 8%
- ビタミンC 8.3 mg 9%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- ビタミンK 54.6 µg 45%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 7%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 33.2 µg 8%
- ビタミンB12 0.58 µg 24%
ミネラル
- カルシウム 95 mg 7%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 23.9 mg 6%
- リン 140 mg 11%
- カリウム 362 mg 8%
- 亜鉛 0.62 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.35 mg 15%
- セレン 14.2 µg 26%
- ヨウ素 65.2 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 11 g | 3.2 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 5.4 g | 1.6 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 16 g | 4.8 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 22 g | 6.4 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 27 g | 8 g | 11 g |
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Saithe spinach casserole, low-fat milkについてのよくある質問
Saithe spinach casserole, low-fat milkの100 gには何カロリーありますか？
Saithe spinach casserole, low-fat milkの100 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は3.2 g、脂質は4.5 gです。
Saithe spinach casserole, low-fat milkの50 gには何カロリーありますか？
Saithe spinach casserole, low-fat milkの50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は1.6 g、脂質は2.3 gです。
Saithe spinach casserole, low-fat milkの150 gには何カロリーありますか？
Saithe spinach casserole, low-fat milkの150 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は4.8 g、脂質は6.8 gです。
Saithe spinach casserole, low-fat milkの200 gには何カロリーありますか？
Saithe spinach casserole, low-fat milkの200 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は6.4 g、脂質は9.1 gです。
Saithe spinach casserole, low-fat milkの250 gには何カロリーありますか？
Saithe spinach casserole, low-fat milkの250 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は8 g、脂質は11 gです。
出典：Fineli (Finland) 8035 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
