食卓にあるものを知ろう
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カロリーと栄養成分
100
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物2.8 g
脂質4.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 100 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 2.8 g 1%
- 脂質 4.9 g 6%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 364 mg 16%
- コレステロール 36.1 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 111 µg 12%
- ビタミンC 7.3 mg 8%
- ビタミンD 0.94 µg 5%
- ビタミンE 0.5 mg 3%
- ビタミンK 6.8 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.92 mg 6%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 15.5 µg 4%
- ビタミンB12 0.6 µg 25%
ミネラル
- カルシウム 137 mg 11%
- 鉄 0.31 mg 2%
- マグネシウム 15.8 mg 4%
- リン 194 mg 15%
- カリウム 257 mg 5%
- 亜鉛 0.75 mg 7%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.06 mg 2%
- セレン 13.5 µg 25%
- ヨウ素 50.5 µg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 11 g | 2.8 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 5.3 g | 1.4 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 16 g | 4.2 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 21 g | 5.6 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 27 g | 6.9 g | 12 g |
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Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milkについてのよくある質問
Fish vegetable casserole, saithe, vegetables, processed cheese, milkの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 8046 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
