食卓にあるものを知ろう

Fish vegetable casserole, milk, egg

カロリーと栄養成分

114
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物3.5 g
脂質5.5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 114 kcal —
  • たんぱく質 12 g 25%
  • 炭水化物 3.5 g 1%
  • 脂質 5.5 g 7%
  • 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
  • 食物繊維 0.5 g 2%
  • 糖類 1.7 g —
  • ナトリウム 464 mg 20%
  • コレステロール 91.8 mg 31%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 133 µg 15%
  • ビタミンC 6.4 mg 7%
  • ビタミンD 5.7 µg 28%
  • ビタミンE 1.4 mg 10%
  • ビタミンK 7.8 µg 7%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
  • ビタミンB6 0.34 mg 20%
  • 葉酸（ビタミンB9） 25.7 µg 6%
  • ビタミンB12 2.7 µg 111%

ミネラル

  • カルシウム 98.4 mg 8%
  • 鉄 0.74 mg 4%
  • マグネシウム 21 mg 5%
  • リン 193 mg 15%
  • カリウム 245 mg 5%
  • 亜鉛 1.3 mg 12%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • マンガン 0.09 mg 4%
  • セレン 18.4 µg 33%
  • ヨウ素 51.7 µg 34%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g11412 g3.5 g5.5 g
50 g50 g576.2 g1.7 g2.7 g
150 g150 g17119 g5.2 g8.2 g
200 g200 g22825 g6.9 g11 g
250 g250 g28531 g8.7 g14 g

Fish vegetable casserole, milk, eggについてのよくある質問

Fish vegetable casserole, milk, eggの100 gには何カロリーありますか？

Fish vegetable casserole, milk, eggの100 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は3.5 g、脂質は5.5 gです。

Fish vegetable casserole, milk, eggの50 gには何カロリーありますか？

Fish vegetable casserole, milk, eggの50 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は1.7 g、脂質は2.7 gです。

Fish vegetable casserole, milk, eggの150 gには何カロリーありますか？

Fish vegetable casserole, milk, eggの150 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は5.2 g、脂質は8.2 gです。

Fish vegetable casserole, milk, eggの200 gには何カロリーありますか？

Fish vegetable casserole, milk, eggの200 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は6.9 g、脂質は11 gです。

Fish vegetable casserole, milk, eggの250 gには何カロリーありますか？

Fish vegetable casserole, milk, eggの250 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は8.7 g、脂質は14 gです。

出典：Fineli (Finland) 8038 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準