食卓にあるものを知ろう

Salmon vegetable casserole, processed cheese, milk

カロリーと栄養成分

143
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物2.8 g
脂質9.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 143 kcal —
  • たんぱく質 11 g 23%
  • 炭水化物 2.8 g 1%
  • 脂質 9.6 g 12%
  • 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
  • 食物繊維 0.5 g 2%
  • 糖類 2.6 g —
  • ナトリウム 372 mg 16%
  • コレステロール 35.8 mg 12%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 114 µg 13%
  • ビタミンC 7.4 mg 8%
  • ビタミンD 3.3 µg 17%
  • ビタミンE 1 mg 7%
  • ビタミンK 8.3 µg 7%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
  • ビタミンB6 0.33 mg 19%
  • 葉酸（ビタミンB9） 17.5 µg 4%
  • ビタミンB12 1.5 µg 64%

ミネラル

  • カルシウム 142 mg 11%
  • 鉄 0.39 mg 2%
  • マグネシウム 20.1 mg 5%
  • リン 222 mg 18%
  • カリウム 244 mg 5%
  • 亜鉛 0.79 mg 7%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • マンガン 0.06 mg 3%
  • セレン 13.8 µg 25%
  • ヨウ素 44.2 µg 29%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g14311 g2.8 g9.6 g
50 g50 g725.6 g1.4 g4.8 g
150 g150 g21517 g4.2 g14 g
200 g200 g28623 g5.7 g19 g
250 g250 g35828 g7.1 g24 g

Salmon vegetable casserole, processed cheese, milkについてのよくある質問

Salmon vegetable casserole, processed cheese, milkの100 gには何カロリーありますか？

Salmon vegetable casserole, processed cheese, milkの100 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は2.8 g、脂質は9.6 gです。

Salmon vegetable casserole, processed cheese, milkの50 gには何カロリーありますか？

Salmon vegetable casserole, processed cheese, milkの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は1.4 g、脂質は4.8 gです。

Salmon vegetable casserole, processed cheese, milkの150 gには何カロリーありますか？

Salmon vegetable casserole, processed cheese, milkの150 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は4.2 g、脂質は14 gです。

Salmon vegetable casserole, processed cheese, milkの200 gには何カロリーありますか？

Salmon vegetable casserole, processed cheese, milkの200 gには286 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は5.7 g、脂質は19 gです。

Salmon vegetable casserole, processed cheese, milkの250 gには何カロリーありますか？

Salmon vegetable casserole, processed cheese, milkの250 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は7.1 g、脂質は24 gです。

出典：Fineli (Finland) 32206 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準