食卓にあるものを知ろう
Baltic herring casserole, potato, low-fat milk
カロリーと栄養成分
115
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.2 g
炭水化物7.9 g
脂質5.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 115 kcal —
- たんぱく質 8.2 g 16%
- 炭水化物 7.9 g 3%
- 脂質 5.4 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 256 mg 11%
- コレステロール 46.1 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17.8 µg 2%
- ビタミンC 3.1 mg 3%
- ビタミンD 5.1 µg 25%
- ビタミンE 0.79 mg 5%
- ビタミンK 0.9 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 13.6 µg 3%
- ビタミンB12 3.5 µg 147%
ミネラル
- カルシウム 140 mg 11%
- 鉄 0.76 mg 4%
- マグネシウム 23.9 mg 6%
- リン 123 mg 10%
- カリウム 372 mg 8%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.15 mg 7%
- セレン 11.7 µg 21%
- ヨウ素 31.5 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 8.2 g | 7.9 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.1 g | 3.9 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 12 g | 12 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 16 g | 16 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 20 g | 20 g | 14 g |
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Baltic herring casserole, potato, low-fat milkについてのよくある質問
Baltic herring casserole, potato, low-fat milkの100 gには何カロリーありますか？
Baltic herring casserole, potato, low-fat milkの100 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は7.9 g、脂質は5.4 gです。
Baltic herring casserole, potato, low-fat milkの50 gには何カロリーありますか？
Baltic herring casserole, potato, low-fat milkの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は3.9 g、脂質は2.7 gです。
Baltic herring casserole, potato, low-fat milkの150 gには何カロリーありますか？
Baltic herring casserole, potato, low-fat milkの150 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は12 g、脂質は8.2 gです。
Baltic herring casserole, potato, low-fat milkの200 gには何カロリーありますか？
Baltic herring casserole, potato, low-fat milkの200 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は16 g、脂質は11 gです。
Baltic herring casserole, potato, low-fat milkの250 gには何カロリーありますか？
Baltic herring casserole, potato, low-fat milkの250 gには288 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は20 g、脂質は14 gです。
出典：Fineli (Finland) 8030 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
