食卓にあるものを知ろう

Baltic herring casserole, potato, fish bouillon

カロリーと栄養成分

81
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.9 g
炭水化物7.2 g
脂質2.5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 81 kcal —
  • たんぱく質 6.9 g 14%
  • 炭水化物 7.2 g 3%
  • 脂質 2.5 g 3%
  • 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
  • 食物繊維 0.7 g 2%
  • 糖類 0.5 g —
  • ナトリウム 238 mg 10%
  • コレステロール 27.5 mg 9%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 4.7 µg 1%
  • ビタミンC 3.2 mg 4%
  • ビタミンD 5.5 µg 28%
  • ビタミンE 0.78 mg 5%
  • ビタミンK 0.84 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
  • ビタミンB6 0.13 mg 8%
  • 葉酸（ビタミンB9） 11.1 µg 3%
  • ビタミンB12 3.8 µg 159%

ミネラル

  • カルシウム 117 mg 9%
  • 鉄 0.72 mg 4%
  • マグネシウム 22.2 mg 5%
  • リン 96.2 mg 8%
  • カリウム 354 mg 8%
  • 亜鉛 0.94 mg 9%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.16 mg 7%
  • セレン 10.2 µg 19%
  • ヨウ素 29.3 µg 20%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g816.9 g7.2 g2.5 g
50 g50 g413.5 g3.6 g1.2 g
150 g150 g12210 g11 g3.7 g
200 g200 g16214 g14 g5 g
250 g250 g20317 g18 g6.2 g

Baltic herring casserole, potato, fish bouillonについてのよくある質問

Baltic herring casserole, potato, fish bouillonの100 gには何カロリーありますか？

Baltic herring casserole, potato, fish bouillonの100 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は7.2 g、脂質は2.5 gです。

Baltic herring casserole, potato, fish bouillonの50 gには何カロリーありますか？

Baltic herring casserole, potato, fish bouillonの50 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は3.6 g、脂質は1.2 gです。

Baltic herring casserole, potato, fish bouillonの150 gには何カロリーありますか？

Baltic herring casserole, potato, fish bouillonの150 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は11 g、脂質は3.7 gです。

Baltic herring casserole, potato, fish bouillonの200 gには何カロリーありますか？

Baltic herring casserole, potato, fish bouillonの200 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は14 g、脂質は5 gです。

Baltic herring casserole, potato, fish bouillonの250 gには何カロリーありますか？

Baltic herring casserole, potato, fish bouillonの250 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は18 g、脂質は6.2 gです。

出典：Fineli (Finland) 29249 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準