食卓にあるものを知ろう

Fish potato stew

カロリーと栄養成分

61
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7 g
炭水化物5.4 g
脂質1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 61 kcal —
  • たんぱく質 7 g 14%
  • 炭水化物 5.4 g 2%
  • 脂質 1 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
  • 食物繊維 0.6 g 2%
  • 糖類 0.3 g —
  • ナトリウム 266 mg 12%
  • コレステロール 20.3 mg 7%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 16.6 µg 2%
  • ビタミンC 4.3 mg 5%
  • ビタミンD 3.6 µg 18%
  • ビタミンE 0.58 mg 4%
  • ビタミンK 4.9 µg 4%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
  • ビタミンB6 0.26 mg 15%
  • 葉酸（ビタミンB9） 11.9 µg 3%
  • ビタミンB12 1.6 µg 68%

ミネラル

  • カルシウム 40 mg 3%
  • 鉄 0.48 mg 3%
  • マグネシウム 18.5 mg 4%
  • リン 105 mg 8%
  • カリウム 307 mg 7%
  • 亜鉛 0.74 mg 7%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • マンガン 0.13 mg 6%
  • セレン 8.8 µg 16%
  • ヨウ素 26.8 µg 18%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g617 g5.4 g1 g
50 g50 g313.5 g2.7 g0.5 g
150 g150 g9211 g8.2 g1.6 g
200 g200 g12214 g11 g2.1 g
250 g250 g15318 g14 g2.6 g

Fish potato stewについてのよくある質問

Fish potato stewの100 gには何カロリーありますか？

Fish potato stewの100 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は5.4 g、脂質は1 gです。

Fish potato stewの50 gには何カロリーありますか？

Fish potato stewの50 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は2.7 g、脂質は0.5 gです。

Fish potato stewの150 gには何カロリーありますか？

Fish potato stewの150 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は8.2 g、脂質は1.6 gです。

Fish potato stewの200 gには何カロリーありますか？

Fish potato stewの200 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は11 g、脂質は2.1 gです。

Fish potato stewの250 gには何カロリーありますか？

Fish potato stewの250 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は14 g、脂質は2.6 gです。

出典：Fineli (Finland) 8039 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準