食卓にあるものを知ろう
Fish and vegetable stew
カロリーと栄養成分
59
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6 g
炭水化物1.4 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 59 kcal —
- たんぱく質 6 g 12%
- 炭水化物 1.4 g 1%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 30.4 mg 1%
- コレステロール 26.1 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 144 µg 16%
- ビタミンC 12 mg 13%
- ビタミンD 2 µg 10%
- ビタミンE 0.85 mg 6%
- ビタミンK 11.6 µg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 15%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 22.5 µg 6%
- ビタミンB12 0.96 µg 40%
ミネラル
- カルシウム 42.6 mg 3%
- 鉄 0.69 mg 4%
- マグネシウム 12.5 mg 3%
- リン 86.2 mg 7%
- カリウム 145 mg 3%
- 亜鉛 0.42 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.08 mg 4%
- セレン 8.1 µg 15%
- ヨウ素 23.8 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 6 g | 1.4 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3 g | 0.7 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 9 g | 2.1 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 12 g | 2.8 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 15 g | 3.5 g | 7.5 g |
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Fish and vegetable stewについてのよくある質問
Fish and vegetable stewの100 gには何カロリーありますか？
Fish and vegetable stewの100 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は1.4 g、脂質は3 gです。
Fish and vegetable stewの50 gには何カロリーありますか？
Fish and vegetable stewの50 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は0.7 g、脂質は1.5 gです。
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Fish and vegetable stewの250 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は3.5 g、脂質は7.5 gです。
出典：Fineli (Finland) 8097 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
