食卓にあるものを知ろう
Jansson's casserole, jansson's temptation, cooking cream
カロリーと栄養成分
148
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物12 g
脂質8.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 148 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 8.2 g 11%
- 飽和脂肪酸 4.6 g 23%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 3.3 g —
- ナトリウム 475 mg 21%
- コレステロール 22 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 55.1 µg 6%
- ビタミンC 5 mg 6%
- ビタミンD 0.69 µg 3%
- ビタミンE 0.35 mg 2%
- ビタミンK 2.7 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.63 mg 4%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 14.1 µg 4%
- ビタミンB12 1.1 µg 47%
ミネラル
- カルシウム 50.6 mg 4%
- 鉄 0.69 mg 4%
- マグネシウム 19.6 mg 5%
- リン 75 mg 6%
- カリウム 372 mg 8%
- 亜鉛 0.54 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 8.9 µg 16%
- ヨウ素 9.1 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 5.3 g | 12 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 2.6 g | 5.8 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 7.9 g | 18 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 11 g | 23 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 13 g | 29 g | 21 g |
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Jansson's casserole, jansson's temptation, cooking creamについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 8033 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
