食卓にあるものを知ろう

Ham and potato casserole, cooking cream

カロリーと栄養成分

119
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.8 g
炭水化物8.3 g
脂質6.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 119 kcal —
  • たんぱく質 4.8 g 10%
  • 炭水化物 8.3 g 3%
  • 脂質 6.9 g 9%
  • 飽和脂肪酸 3.7 g 18%
  • 食物繊維 0.7 g 3%
  • 糖類 1.9 g —
  • ナトリウム 379 mg 16%
  • コレステロール 21.3 mg 7%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 44.7 µg 5%
  • ビタミンC 4 mg 4%
  • ビタミンD 0.11 µg 1%
  • ビタミンE 0.26 mg 2%
  • ビタミンK 2.7 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 14%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
  • ビタミンB6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（ビタミンB9） 10.5 µg 3%
  • ビタミンB12 0.17 µg 7%

ミネラル

  • カルシウム 36.3 mg 3%
  • 鉄 0.56 mg 3%
  • マグネシウム 18.3 mg 4%
  • リン 90.7 mg 7%
  • カリウム 333 mg 7%
  • 亜鉛 0.31 mg 3%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • マンガン 0.13 mg 6%
  • セレン 6 µg 11%
  • ヨウ素 17.7 µg 12%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1194.8 g8.3 g6.9 g
50 g50 g602.4 g4.1 g3.5 g
150 g150 g1797.2 g12 g10 g
200 g200 g2389.6 g17 g14 g
250 g250 g29812 g21 g17 g

Ham and potato casserole, cooking creamについてのよくある質問

Ham and potato casserole, cooking creamの100 gには何カロリーありますか？

Ham and potato casserole, cooking creamの100 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は8.3 g、脂質は6.9 gです。

Ham and potato casserole, cooking creamの50 gには何カロリーありますか？

Ham and potato casserole, cooking creamの50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は4.1 g、脂質は3.5 gです。

Ham and potato casserole, cooking creamの150 gには何カロリーありますか？

Ham and potato casserole, cooking creamの150 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は12 g、脂質は10 gです。

Ham and potato casserole, cooking creamの200 gには何カロリーありますか？

Ham and potato casserole, cooking creamの200 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は17 g、脂質は14 gです。

Ham and potato casserole, cooking creamの250 gには何カロリーありますか？

Ham and potato casserole, cooking creamの250 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は21 g、脂質は17 gです。

出典：Fineli (Finland) 7632 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準