食卓にあるものを知ろう
Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready meal
カロリーと栄養成分
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.6 g
炭水化物10 g
脂質4.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 4.6 g 9%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 4.9 g 6%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 428 mg 19%
- コレステロール 26.1 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 37.1 µg 4%
- ビタミンC 4.4 mg 5%
- ビタミンD 0.12 µg 1%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 1.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 12.4 µg 3%
- ビタミンB12 0.19 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 43.4 mg 3%
- 鉄 0.59 mg 3%
- マグネシウム 20.8 mg 5%
- リン 86.4 mg 7%
- カリウム 281 mg 6%
- 亜鉛 0.37 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.13 mg 6%
- セレン 5.5 µg 10%
- ヨウ素 6.2 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 4.6 g | 10 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2.3 g | 5 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 6.9 g | 15 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 9.2 g | 20 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 12 g | 25 g | 12 g |
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Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready mealについてのよくある質問
Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready mealの100 gには何カロリーありますか？
Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready mealの100 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は10 g、脂質は4.9 gです。
Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready mealの50 gには何カロリーありますか？
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Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready mealの150 gには何カロリーありますか？
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Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready mealの200 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は20 g、脂質は9.8 gです。
Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready mealの250 gには何カロリーありますか？
Ham and mashed potato casserole, saarioinen, ready mealの250 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は25 g、脂質は12 gです。
出典：Fineli (Finland) 32125 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
