食卓にあるものを知ろう
Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato
カロリーと栄養成分
61
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.5 g
炭水化物4.4 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 61 kcal —
- たんぱく質 6.5 g 13%
- 炭水化物 4.4 g 2%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 3.5 g —
- ナトリウム 259 mg 11%
- コレステロール 23 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 86.4 µg 10%
- ビタミンC 9.4 mg 10%
- ビタミンD 0.49 µg 2%
- ビタミンE 0.81 mg 5%
- ビタミンK 5.6 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 21.4 µg 5%
- ビタミンB12 0.28 µg 12%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.36 mg 2%
- マグネシウム 12.3 mg 3%
- リン 78.5 mg 6%
- カリウム 334 mg 7%
- 亜鉛 0.23 mg 2%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 8.9 µg 16%
- ヨウ素 34.8 µg 23%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 6.5 g | 4.4 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.3 g | 2.2 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 9.8 g | 6.6 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 13 g | 8.8 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 16 g | 11 g | 3.5 g |
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Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomatoについてのよくある質問
Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomatoの100 gには何カロリーありますか？
Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomatoの100 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は4.4 g、脂質は1.4 gです。
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Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomatoの250 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は11 g、脂質は3.5 gです。
出典：Fineli (Finland) 34476 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
