食卓にあるものを知ろう

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato

カロリーと栄養成分

81
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.6 g
炭水化物3 g
脂質3.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 81 kcal —
  • たんぱく質 7.6 g 15%
  • 炭水化物 3 g 1%
  • 脂質 3.9 g 5%
  • 飽和脂肪酸 1.7 g 8%
  • 食物繊維 0.6 g 2%
  • 糖類 2.7 g —
  • ナトリウム 266 mg 12%
  • コレステロール 38.6 mg 13%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 91.6 µg 10%
  • ビタミンC 11.4 mg 13%
  • ビタミンD 0.55 µg 3%
  • ビタミンE 1.2 mg 8%
  • ビタミンK 8.5 µg 7%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
  • ビタミンB6 0.13 mg 8%
  • 葉酸（ビタミンB9） 17.6 µg 4%
  • ビタミンB12 0.52 µg 22%

ミネラル

  • カルシウム 23.5 mg 2%
  • 鉄 0.59 mg 3%
  • マグネシウム 13 mg 3%
  • リン 87.1 mg 7%
  • カリウム 280 mg 6%
  • 亜鉛 0.38 mg 3%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • マンガン 0.09 mg 4%
  • セレン 10.2 µg 19%
  • ヨウ素 55.1 µg 37%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g817.6 g3 g3.9 g
50 g50 g413.8 g1.5 g2 g
150 g150 g12211 g4.5 g5.9 g
200 g200 g16215 g6.1 g7.9 g
250 g250 g20319 g7.6 g9.8 g

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomatoについてのよくある質問

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomatoの100 gには何カロリーありますか？

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomatoの100 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は3 g、脂質は3.9 gです。

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomatoの50 gには何カロリーありますか？

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomatoの50 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は1.5 g、脂質は2 gです。

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomatoの150 gには何カロリーありますか？

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomatoの150 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は4.5 g、脂質は5.9 gです。

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomatoの200 gには何カロリーありますか？

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomatoの200 gには162 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は6.1 g、脂質は7.9 gです。

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomatoの250 gには何カロリーありますか？

Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomatoの250 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は7.6 g、脂質は9.8 gです。

出典：Fineli (Finland) 34477 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準