食卓にあるものを知ろう
Vegetable and potato casserole, low-fat milk
カロリーと栄養成分
78
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.6 g
炭水化物9.9 g
脂質2.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 78 kcal —
- たんぱく質 3.6 g 7%
- 炭水化物 9.9 g 4%
- 脂質 2.2 g 3%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 2.9 g —
- ナトリウム 153 mg 7%
- コレステロール 31.4 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 84.9 µg 9%
- ビタミンC 6.5 mg 7%
- ビタミンD 0.44 µg 2%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 2.7 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.53 mg 3%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 24.6 µg 6%
- ビタミンB12 0.29 µg 12%
ミネラル
- カルシウム 72.5 mg 6%
- 鉄 0.61 mg 3%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 83.7 mg 7%
- カリウム 354 mg 8%
- 亜鉛 0.53 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 4.1 µg 7%
- ヨウ素 16.5 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 3.6 g | 9.9 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.8 g | 4.9 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 5.5 g | 15 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 7.3 g | 20 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 9.1 g | 25 g | 5.6 g |
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Vegetable and potato casserole, low-fat milkについてのよくある質問
Vegetable and potato casserole, low-fat milkの100 gには何カロリーありますか？
Vegetable and potato casserole, low-fat milkの100 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は9.9 g、脂質は2.2 gです。
Vegetable and potato casserole, low-fat milkの50 gには何カロリーありますか？
Vegetable and potato casserole, low-fat milkの50 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は4.9 g、脂質は1.1 gです。
Vegetable and potato casserole, low-fat milkの150 gには何カロリーありますか？
Vegetable and potato casserole, low-fat milkの150 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は15 g、脂質は3.3 gです。
Vegetable and potato casserole, low-fat milkの200 gには何カロリーありますか？
Vegetable and potato casserole, low-fat milkの200 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は20 g、脂質は4.5 gです。
Vegetable and potato casserole, low-fat milkの250 gには何カロリーありますか？
Vegetable and potato casserole, low-fat milkの250 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は25 g、脂質は5.6 gです。
出典：Fineli (Finland) 3276 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
