食卓にあるものを知ろう

Root vegetables, mashed, low-fat milk

カロリーと栄養成分

63
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物5.7 g
脂質3.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 63 kcal —
  • たんぱく質 1.4 g 3%
  • 炭水化物 5.7 g 2%
  • 脂質 3.4 g 4%
  • 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
  • 食物繊維 1.8 g 6%
  • 糖類 4.5 g —
  • ナトリウム 201 mg 9%
  • コレステロール 2.6 mg 1%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 238 µg 26%
  • ビタミンC 12.7 mg 14%
  • ビタミンD 0.34 µg 2%
  • ビタミンE 0.66 mg 4%
  • ビタミンK 12.9 µg 11%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.82 mg 5%
  • ビタミンB6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
  • ビタミンB12 0.07 µg 3%

ミネラル

  • カルシウム 51.7 mg 4%
  • 鉄 0.34 mg 2%
  • マグネシウム 14 mg 3%
  • リン 54.4 mg 4%
  • カリウム 316 mg 7%
  • 亜鉛 0.34 mg 3%
  • 銅 0.04 mg 4%
  • マンガン 0.19 mg 8%
  • セレン 0.88 µg 2%
  • ヨウ素 15.2 µg 10%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g631.4 g5.7 g3.4 g
50 g50 g320.7 g2.9 g1.7 g
150 g150 g952.2 g8.6 g5 g
200 g200 g1262.9 g12 g6.7 g
250 g250 g1583.6 g14 g8.4 g

Root vegetables, mashed, low-fat milkについてのよくある質問

Root vegetables, mashed, low-fat milkの100 gには何カロリーありますか？

Root vegetables, mashed, low-fat milkの100 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は5.7 g、脂質は3.4 gです。

Root vegetables, mashed, low-fat milkの50 gには何カロリーありますか？

Root vegetables, mashed, low-fat milkの50 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は2.9 g、脂質は1.7 gです。

Root vegetables, mashed, low-fat milkの150 gには何カロリーありますか？

Root vegetables, mashed, low-fat milkの150 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は8.6 g、脂質は5 gです。

Root vegetables, mashed, low-fat milkの200 gには何カロリーありますか？

Root vegetables, mashed, low-fat milkの200 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は12 g、脂質は6.7 gです。

Root vegetables, mashed, low-fat milkの250 gには何カロリーありますか？

Root vegetables, mashed, low-fat milkの250 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は14 g、脂質は8.4 gです。

出典：Fineli (Finland) 3272 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準