食卓にあるものを知ろう
Mashed potatoes, low-fat milk
カロリーと栄養成分
86
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物13 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 86 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 175 mg 8%
- コレステロール 2.4 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10.4 µg 1%
- ビタミンC 5.2 mg 6%
- ビタミンD 0.29 µg 1%
- ビタミンE 0.39 mg 3%
- ビタミンK 2.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.49 mg 3%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 13.2 µg 3%
- ビタミンB12 0.07 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 28.7 mg 2%
- 鉄 0.54 mg 3%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 53.3 mg 4%
- カリウム 295 mg 6%
- 亜鉛 0.32 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.17 mg 8%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 14 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 2.1 g | 13 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1 g | 6.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 3.1 g | 20 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 4.1 g | 26 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 5.2 g | 33 g | 6.1 g |
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Mashed potatoes, low-fat milkについてのよくある質問
Mashed potatoes, low-fat milkの100 gには何カロリーありますか？
Mashed potatoes, low-fat milkの100 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は13 g、脂質は2.4 gです。
Mashed potatoes, low-fat milkの50 gには何カロリーありますか？
Mashed potatoes, low-fat milkの50 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は6.5 g、脂質は1.2 gです。
Mashed potatoes, low-fat milkの150 gには何カロリーありますか？
Mashed potatoes, low-fat milkの150 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は20 g、脂質は3.6 gです。
Mashed potatoes, low-fat milkの200 gには何カロリーありますか？
Mashed potatoes, low-fat milkの200 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は26 g、脂質は4.9 gです。
Mashed potatoes, low-fat milkの250 gには何カロリーありますか？
Mashed potatoes, low-fat milkの250 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は33 g、脂質は6.1 gです。
出典：Fineli (Finland) 2029 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
