食卓にあるものを知ろう
Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-free
カロリーと栄養成分
84
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物13 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 84 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 175 mg 8%
- コレステロール 2.4 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11.2 µg 1%
- ビタミンC 5.3 mg 6%
- ビタミンD 0.29 µg 1%
- ビタミンE 0.39 mg 3%
- ビタミンK 2.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.49 mg 3%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 13.5 µg 3%
- ビタミンB12 0.08 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 28.7 mg 2%
- 鉄 0.54 mg 3%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 53.3 mg 4%
- カリウム 295 mg 6%
- 亜鉛 0.32 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.17 mg 8%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 14 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 2.1 g | 13 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.1 g | 6.3 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 3.2 g | 19 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 4.2 g | 25 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 5.3 g | 32 g | 6.1 g |
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Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-freeについてのよくある質問
Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-freeの100 gには何カロリーありますか？
Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-freeの100 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は13 g、脂質は2.4 gです。
Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-freeの50 gには何カロリーありますか？
Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-freeの50 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は6.3 g、脂質は1.2 gです。
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Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-freeの200 gには何カロリーありますか？
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Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-freeの250 gには何カロリーありますか？
Mashed potatoes, low-fat milk, lactose-freeの250 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は32 g、脂質は6.1 gです。
出典：Fineli (Finland) 33173 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
