食卓にあるものを知ろう

Thin potato pancake, fat-free milk

カロリーと栄養成分

145
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.7 g
炭水化物19 g
脂質5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 145 kcal —
  • たんぱく質 4.7 g 9%
  • 炭水化物 19 g 7%
  • 脂質 5 g 6%
  • 飽和脂肪酸 1 g 5%
  • 食物繊維 1.1 g 4%
  • 糖類 3 g —
  • ナトリウム 239 mg 10%
  • コレステロール 24.7 mg 8%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 31.3 µg 3%
  • ビタミンC 3.3 mg 4%
  • ビタミンD 0.85 µg 4%
  • ビタミンE 0.91 mg 6%
  • ビタミンK 5.1 µg 4%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.46 mg 3%
  • ビタミンB6 0.11 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 14.7 µg 4%
  • ビタミンB12 0.31 µg 13%

ミネラル

  • カルシウム 72.1 mg 6%
  • 鉄 0.58 mg 3%
  • マグネシウム 22.6 mg 5%
  • リン 96.7 mg 8%
  • カリウム 356 mg 8%
  • 亜鉛 0.56 mg 5%
  • 銅 0.08 mg 8%
  • マンガン 0.19 mg 8%
  • セレン 5 µg 9%
  • ヨウ素 24.3 µg 16%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1454.7 g19 g5 g
50 g50 g732.4 g9.6 g2.5 g
150 g150 g2187.1 g29 g7.5 g
200 g200 g2909.4 g39 g10 g
250 g250 g36312 g48 g13 g

Thin potato pancake, fat-free milkについてのよくある質問

Thin potato pancake, fat-free milkの100 gには何カロリーありますか？

Thin potato pancake, fat-free milkの100 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は19 g、脂質は5 gです。

Thin potato pancake, fat-free milkの50 gには何カロリーありますか？

Thin potato pancake, fat-free milkの50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は9.6 g、脂質は2.5 gです。

Thin potato pancake, fat-free milkの150 gには何カロリーありますか？

Thin potato pancake, fat-free milkの150 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は29 g、脂質は7.5 gです。

Thin potato pancake, fat-free milkの200 gには何カロリーありますか？

Thin potato pancake, fat-free milkの200 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は39 g、脂質は10 gです。

Thin potato pancake, fat-free milkの250 gには何カロリーありますか？

Thin potato pancake, fat-free milkの250 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は48 g、脂質は13 gです。

出典：Fineli (Finland) 32918 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準