食卓にあるものを知ろう

Mashed potatoes, fat-free milk

カロリーと栄養成分

83
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物13 g
脂質2.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 83 kcal —
  • たんぱく質 2.1 g 4%
  • 炭水化物 13 g 5%
  • 脂質 2.2 g 3%
  • 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
  • 食物繊維 1.1 g 4%
  • 糖類 1.4 g —
  • ナトリウム 176 mg 8%
  • コレステロール 1.3 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 8.3 µg 1%
  • ビタミンC 5.2 mg 6%
  • ビタミンD 0.29 µg 1%
  • ビタミンE 0.39 mg 3%
  • ビタミンK 2.9 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.49 mg 3%
  • ビタミンB6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 13.2 µg 3%
  • ビタミンB12 0.07 µg 3%

ミネラル

  • カルシウム 28.9 mg 2%
  • 鉄 0.54 mg 3%
  • マグネシウム 21.2 mg 5%
  • リン 53.3 mg 4%
  • カリウム 296 mg 6%
  • 亜鉛 0.33 mg 3%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.17 mg 8%
  • セレン 1 µg 2%
  • ヨウ素 14 µg 9%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g832.1 g13 g2.2 g
50 g50 g421 g6.5 g1.1 g
150 g150 g1253.1 g20 g3.2 g
200 g200 g1664.1 g26 g4.3 g
250 g250 g2085.2 g33 g5.4 g

Mashed potatoes, fat-free milkについてのよくある質問

Mashed potatoes, fat-free milkの100 gには何カロリーありますか？

Mashed potatoes, fat-free milkの100 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は13 g、脂質は2.2 gです。

Mashed potatoes, fat-free milkの50 gには何カロリーありますか？

Mashed potatoes, fat-free milkの50 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は6.5 g、脂質は1.1 gです。

Mashed potatoes, fat-free milkの150 gには何カロリーありますか？

Mashed potatoes, fat-free milkの150 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は20 g、脂質は3.2 gです。

Mashed potatoes, fat-free milkの200 gには何カロリーありますか？

Mashed potatoes, fat-free milkの200 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は26 g、脂質は4.3 gです。

Mashed potatoes, fat-free milkの250 gには何カロリーありますか？

Mashed potatoes, fat-free milkの250 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は33 g、脂質は5.4 gです。

出典：Fineli (Finland) 30367 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準