食卓にあるものを知ろう
Potato and onion casserole, low-fat milk
カロリーと栄養成分
81
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.6 g
炭水化物11 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 81 kcal —
- たんぱく質 3.6 g 7%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 1 g 3%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 189 mg 8%
- コレステロール 39.1 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 29.3 µg 3%
- ビタミンC 5 mg 6%
- ビタミンD 0.57 µg 3%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- ビタミンK 1.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.38 mg 2%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 17.7 µg 4%
- ビタミンB12 0.33 µg 14%
ミネラル
- カルシウム 55.4 mg 4%
- 鉄 0.63 mg 3%
- マグネシウム 19.6 mg 5%
- リン 83.1 mg 7%
- カリウム 355 mg 8%
- 亜鉛 0.52 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 4.8 µg 9%
- ヨウ素 20.3 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 3.6 g | 12 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.8 g | 5.7 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 5.4 g | 17 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 7.3 g | 23 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 9.1 g | 29 g | 4.7 g |
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Potato and onion casserole, low-fat milkについてのよくある質問
Potato and onion casserole, low-fat milkの100 gには何カロリーありますか？
Potato and onion casserole, low-fat milkの100 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は12 g、脂質は1.9 gです。
Potato and onion casserole, low-fat milkの50 gには何カロリーありますか？
Potato and onion casserole, low-fat milkの50 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は5.7 g、脂質は0.9 gです。
Potato and onion casserole, low-fat milkの150 gには何カロリーありますか？
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Potato and onion casserole, low-fat milkの250 gには何カロリーありますか？
Potato and onion casserole, low-fat milkの250 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は29 g、脂質は4.7 gです。
出典：Fineli (Finland) 2012 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
