食卓にあるものを知ろう
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meat
カロリーと栄養成分
103
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.7 g
炭水化物17 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 103 kcal —
- たんぱく質 3.7 g 7%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 269 mg 12%
- コレステロール 29.7 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 23.2 µg 3%
- ビタミンC 6.5 mg 7%
- ビタミンD 0.42 µg 2%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.59 mg 4%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 21.3 µg 5%
- ビタミンB12 0.24 µg 10%
ミネラル
- カルシウム 38 mg 3%
- 鉄 0.78 mg 4%
- マグネシウム 26.1 mg 6%
- リン 80.5 mg 6%
- カリウム 499 mg 11%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.22 mg 10%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 23.6 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3.7 g | 17 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1.8 g | 8.5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 5.5 g | 25 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 7.3 g | 34 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 9.1 g | 42 g | 4.3 g |
似た食品
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Mushroom and potato casserole milk eggs84 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk lactose-free84 kcal / 100 g
- Pork beef mince and mashed potato casserole low-fat milk124 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Beef mince and mashed potato casserole low-fat milk115 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk low-lactose86 kcal / 100 g
- Pork and potato casserole low-fat milk123 kcal / 100 g
- Tuna and mashed potato casserole low-fat milk93 kcal / 100 g
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meatについてのよくある質問
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meatの100 gには何カロリーありますか？
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meatの100 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は17 g、脂質は1.7 gです。
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meatの50 gには何カロリーありますか？
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meatの50 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は8.5 g、脂質は0.9 gです。
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meatの150 gには何カロリーありますか？
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meatの150 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は25 g、脂質は2.6 gです。
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meatの200 gには何カロリーありますか？
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meatの200 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は34 g、脂質は3.5 gです。
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meatの250 gには何カロリーありますか？
Mashed potato casserole, milk, eggs, without meatの250 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は42 g、脂質は4.3 gです。
出典：Fineli (Finland) 2011 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
