食卓にあるものを知ろう
Mushroom and potato casserole, milk, eggs
カロリーと栄養成分
84
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.9 g
炭水化物9.3 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 84 kcal —
- たんぱく質 2.9 g 6%
- 炭水化物 9.3 g 3%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 355 mg 15%
- コレステロール 24.4 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 26.5 µg 3%
- ビタミンC 3.7 mg 4%
- ビタミンD 2.3 µg 11%
- ビタミンE 0.57 mg 4%
- ビタミンK 3.2 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 36.2 mg 3%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 17.1 mg 4%
- リン 79.1 mg 6%
- カリウム 310 mg 7%
- 亜鉛 0.56 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 15.2 µg 28%
- ヨウ素 7.2 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 2.9 g | 9.3 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.5 g | 4.6 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 4.4 g | 14 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 5.8 g | 19 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 7.3 g | 23 g | 9 g |
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Mushroom and potato casserole, milk, eggsについてのよくある質問
Mushroom and potato casserole, milk, eggsの100 gには何カロリーありますか？
Mushroom and potato casserole, milk, eggsの100 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は9.3 g、脂質は3.6 gです。
Mushroom and potato casserole, milk, eggsの50 gには何カロリーありますか？
Mushroom and potato casserole, milk, eggsの50 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は4.6 g、脂質は1.8 gです。
Mushroom and potato casserole, milk, eggsの150 gには何カロリーありますか？
Mushroom and potato casserole, milk, eggsの150 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は14 g、脂質は5.4 gです。
Mushroom and potato casserole, milk, eggsの200 gには何カロリーありますか？
Mushroom and potato casserole, milk, eggsの200 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は19 g、脂質は7.2 gです。
Mushroom and potato casserole, milk, eggsの250 gには何カロリーありますか？
Mushroom and potato casserole, milk, eggsの250 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は23 g、脂質は9 gです。
出典：Fineli (Finland) 3249 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
