食卓にあるものを知ろう

Tofu and potato casserole, contains egg

カロリーと栄養成分

87
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物5.7 g
脂質5.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 87 kcal —
  • たんぱく質 3.3 g 7%
  • 炭水化物 5.7 g 2%
  • 脂質 5.4 g 7%
  • 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
  • 食物繊維 0.7 g 3%
  • 糖類 2.2 g —
  • ナトリウム 293 mg 13%
  • コレステロール 24.9 mg 8%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 34.6 µg 4%
  • ビタミンC 5.5 mg 6%
  • ビタミンD 0.16 µg 1%
  • ビタミンE 1 mg 7%
  • ビタミンK 5.8 µg 5%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.48 mg 3%
  • ビタミンB6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 15.7 µg 4%
  • ビタミンB12 0.21 µg 9%

ミネラル

  • カルシウム 76.3 mg 6%
  • 鉄 1.4 mg 8%
  • マグネシウム 18.9 mg 5%
  • リン 57.2 mg 5%
  • カリウム 217 mg 5%
  • 亜鉛 0.49 mg 4%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • マンガン 0.21 mg 9%
  • セレン 4.6 µg 8%
  • ヨウ素 7.2 µg 5%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g873.3 g5.7 g5.4 g
50 g50 g441.7 g2.9 g2.7 g
150 g150 g1315 g8.6 g8.1 g
200 g200 g1746.6 g12 g11 g
250 g250 g2188.3 g14 g14 g

Tofu and potato casserole, contains eggについてのよくある質問

Tofu and potato casserole, contains eggの100 gには何カロリーありますか？

Tofu and potato casserole, contains eggの100 gには87 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は5.7 g、脂質は5.4 gです。

Tofu and potato casserole, contains eggの50 gには何カロリーありますか？

Tofu and potato casserole, contains eggの50 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は2.9 g、脂質は2.7 gです。

Tofu and potato casserole, contains eggの150 gには何カロリーありますか？

Tofu and potato casserole, contains eggの150 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は8.6 g、脂質は8.1 gです。

Tofu and potato casserole, contains eggの200 gには何カロリーありますか？

Tofu and potato casserole, contains eggの200 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は12 g、脂質は11 gです。

Tofu and potato casserole, contains eggの250 gには何カロリーありますか？

Tofu and potato casserole, contains eggの250 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は14 g、脂質は14 gです。

出典：Fineli (Finland) 32607 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準