食卓にあるものを知ろう
レンズ豆のスープ
カロリーと栄養成分
手作り
73
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.6 g
炭水化物8.4 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 73 kcal —
- たんぱく質 4.6 g 9%
- 炭水化物 8.4 g 3%
- 脂質 1.8 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 249 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15.6 µg 2%
- ビタミンC 2.3 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.42 mg 3%
- ビタミンK 4.2 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.34 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 26.4 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 15.5 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 15.8 mg 4%
- リン 65.2 mg 5%
- カリウム 139 mg 3%
- 亜鉛 0.54 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.25 mg 11%
- セレン 1.4 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 4.6 g | 8.4 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.3 g | 4.2 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 6.8 g | 13 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 9.1 g | 17 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 11 g | 21 g | 4.6 g |
レンズ豆のスープについてのよくある質問
レンズ豆のスープの100 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のスープの100 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は8.4 g、脂質は1.8 gです。
レンズ豆のスープの50 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のスープの50 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は4.2 g、脂質は0.9 gです。
レンズ豆のスープの150 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のスープの150 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は13 g、脂質は2.8 gです。
レンズ豆のスープの200 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のスープの200 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は17 g、脂質は3.7 gです。
レンズ豆のスープの250 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のスープの250 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は21 g、脂質は4.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6730 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
