食卓にあるものを知ろう
ナチョチーズソース
カロリーと栄養成分
そのまま食べられる
189
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.2 g
炭水化物3.2 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 189 kcal —
- たんぱく質 7.2 g 14%
- 炭水化物 3.2 g 1%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 7.7 g 38%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 781 mg 34%
- コレステロール 32 mg 11%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0.09 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.03 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.13 mg 3%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0.15 µg 6%
ミネラル
- カルシウム 187 mg 14%
- 鉄 0.32 mg 2%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 167 mg 13%
- カリウム 32 mg 1%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.01 mg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 7.2 g | 3.2 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 3.6 g | 1.6 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 11 g | 4.8 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 14 g | 6.4 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 18 g | 8 g | 40 g |
ナチョチーズソースについてのよくある質問
ナチョチーズソースはどう温めると分離しにくいですか？
鍋なら弱火にかけ、焦げないよう絶えず混ぜながら温めます。電子レンジでは短時間ずつ加熱し、そのたびによく混ぜると均一になりやすいです。固ければ牛乳を少量ずつ加えます。
ナチョチーズソースはナチョス以外に何に使えますか？
フライドポテトやベイクドポテトにかけたり、タコスの具に添えたりできます。ブロッコリーやカリフラワーなど、ゆでた野菜にかけてもよく合います。
開封したナチョチーズソースはどう保存しますか？
清潔なスプーンで取り分け、容器のふたを閉めて冷蔵します。室温に長く置かず、保存期間は商品の表示に従ってください。
ナチョチーズソースの代わりに使えるものはありますか？
チーズソースがあれば、そのまま代用できます。サルサソースでは味も食感も異なりますが、ナチョスにかけてチーズの濃厚さを控えたいときに使えます。
ナチョチーズソースと普通のチーズソースは何が違いますか？
どちらもなめらかなチーズ風味のソースですが、ナチョチーズソースはナチョスに合わせる用途で、スパイスや唐辛子の風味が加わることがあります。チーズソースは料理に幅広く使われます。
ナチョチーズソースとサルサソースは一緒に食べられますか？
よく合います。ナチョスに両方を添えれば、チーズのまろやかさにトマトや唐辛子の酸味・辛味が加わり、味に変化が出ます。
出典：Canadian Nutrient File 5001 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
