食卓にあるものを知ろう
レンズ豆のスープ
カロリーと栄養成分
そのまま食べられる
54
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物7 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 54 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 7 g 3%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 155 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 16 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.35 mg 2%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 0.18 mg 1%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 52 mg 4%
- カリウム 358 mg 8%
- 亜鉛 0.47 mg 4%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.22 mg 9%
- セレン 12.1 µg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 3.3 g | 7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1.7 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 5 g | 10 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 6.6 g | 14 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 8.3 g | 17 g | 1.3 g |
レンズ豆のスープについてのよくある質問
レンズ豆のスープの100 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のスープの100 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は7 g、脂質は0.5 gです。
レンズ豆のスープの50 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のスープの50 gには27 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0.3 gです。
レンズ豆のスープの150 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のスープの150 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は10 g、脂質は0.8 gです。
レンズ豆のスープの200 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のスープの200 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は14 g、脂質は1.1 gです。
レンズ豆のスープの250 gには何カロリーありますか？
レンズ豆のスープの250 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は17 g、脂質は1.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7403 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
