食卓にあるものを知ろう
Vegetable egg casserole
カロリーと栄養成分
73
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.1 g
炭水化物3.5 g
脂質4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 73 kcal —
- たんぱく質 5.1 g 10%
- 炭水化物 3.5 g 1%
- 脂質 4 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 2.9 g —
- ナトリウム 210 mg 9%
- コレステロール 79.8 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 250 µg 28%
- ビタミンC 17.8 mg 20%
- ビタミンD 0.86 µg 4%
- ビタミンE 0.83 mg 6%
- ビタミンK 16.3 µg 14%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 40.9 µg 10%
- ビタミンB12 0.56 µg 23%
ミネラル
- カルシウム 60.3 mg 5%
- 鉄 0.81 mg 5%
- マグネシウム 13.9 mg 3%
- リン 99.3 mg 8%
- カリウム 154 mg 3%
- 亜鉛 0.68 mg 6%
- 銅 0.05 mg 5%
- マンガン 0.12 mg 5%
- セレン 8.3 µg 15%
- ヨウ素 24.9 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5.1 g | 3.5 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.5 g | 1.7 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 7.6 g | 5.2 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 10 g | 6.9 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 13 g | 8.7 g | 10 g |
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Vegetable egg casseroleについてのよくある質問
Vegetable egg casseroleの100 gには何カロリーありますか？
Vegetable egg casseroleの100 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は3.5 g、脂質は4 gです。
Vegetable egg casseroleの50 gには何カロリーありますか？
Vegetable egg casseroleの50 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は1.7 g、脂質は2 gです。
Vegetable egg casseroleの150 gには何カロリーありますか？
Vegetable egg casseroleの150 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は5.2 g、脂質は6 gです。
Vegetable egg casseroleの200 gには何カロリーありますか？
Vegetable egg casseroleの200 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は6.9 g、脂質は8 gです。
Vegetable egg casseroleの250 gには何カロリーありますか？
Vegetable egg casseroleの250 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は8.7 g、脂質は10 gです。
出典：Fineli (Finland) 3275 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
