食卓にあるものを知ろう

Vegetables, gratinated, vegetable gratin

カロリーと栄養成分

107
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5 g
炭水化物3.2 g
脂質7.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 107 kcal —
  • たんぱく質 5 g 10%
  • 炭水化物 3.2 g 1%
  • 脂質 7.6 g 10%
  • 飽和脂肪酸 3.7 g 18%
  • 食物繊維 2 g 7%
  • 糖類 3.1 g —
  • ナトリウム 418 mg 18%
  • コレステロール 13.1 mg 4%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 243 µg 27%
  • ビタミンC 31 mg 34%
  • ビタミンD 0.1 µg 0%
  • ビタミンE 0.82 mg 5%
  • ビタミンK 41.6 µg 35%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
  • ビタミンB6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 42.6 µg 11%
  • ビタミンB12 0.2 µg 8%

ミネラル

  • カルシウム 130 mg 10%
  • 鉄 0.65 mg 4%
  • マグネシウム 19.5 mg 5%
  • リン 122 mg 10%
  • カリウム 358 mg 8%
  • 亜鉛 0.75 mg 7%
  • 銅 0.19 mg 21%
  • マンガン 0.32 mg 14%
  • セレン 3.4 µg 6%
  • ヨウ素 29.7 µg 20%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1075 g3.2 g7.6 g
50 g50 g542.5 g1.6 g3.8 g
150 g150 g1617.5 g4.8 g11 g
200 g200 g2149.9 g6.4 g15 g
250 g250 g26812 g8.1 g19 g

Vegetables, gratinated, vegetable gratinについてのよくある質問

Vegetables, gratinated, vegetable gratinの100 gには何カロリーありますか？

Vegetables, gratinated, vegetable gratinの100 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は3.2 g、脂質は7.6 gです。

Vegetables, gratinated, vegetable gratinの50 gには何カロリーありますか？

Vegetables, gratinated, vegetable gratinの50 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は1.6 g、脂質は3.8 gです。

Vegetables, gratinated, vegetable gratinの150 gには何カロリーありますか？

Vegetables, gratinated, vegetable gratinの150 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は4.8 g、脂質は11 gです。

Vegetables, gratinated, vegetable gratinの200 gには何カロリーありますか？

Vegetables, gratinated, vegetable gratinの200 gには214 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は6.4 g、脂質は15 gです。

Vegetables, gratinated, vegetable gratinの250 gには何カロリーありますか？

Vegetables, gratinated, vegetable gratinの250 gには268 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は8.1 g、脂質は19 gです。

出典：Fineli (Finland) 29032 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準