食卓にあるものを知ろう
Soy-vegetable casserole, cooking cream
カロリーと栄養成分
131
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.4 g
炭水化物8.3 g
脂質7.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 131 kcal —
- たんぱく質 5.4 g 11%
- 炭水化物 8.3 g 3%
- 脂質 7.6 g 10%
- 飽和脂肪酸 4.8 g 24%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 3.8 g —
- ナトリウム 253 mg 11%
- コレステロール 16.4 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 185 µg 21%
- ビタミンC 3.7 mg 4%
- ビタミンD 0.04 µg 0%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- ビタミンK 5.5 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.52 mg 3%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 24.5 µg 6%
- ビタミンB12 0.12 µg 5%
ミネラル
- カルシウム 77.6 mg 6%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 35.2 mg 8%
- リン 116 mg 9%
- カリウム 441 mg 9%
- 亜鉛 0.73 mg 7%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.42 mg 18%
- セレン 1.6 µg 3%
- ヨウ素 19.8 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 5.4 g | 8.3 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.7 g | 4.1 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 8.1 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 11 g | 17 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 14 g | 21 g | 19 g |
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Soy-vegetable casserole, cooking creamについてのよくある質問
Soy-vegetable casserole, cooking creamの100 gには何カロリーありますか？
Soy-vegetable casserole, cooking creamの100 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は8.3 g、脂質は7.6 gです。
Soy-vegetable casserole, cooking creamの50 gには何カロリーありますか？
Soy-vegetable casserole, cooking creamの50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は4.1 g、脂質は3.8 gです。
Soy-vegetable casserole, cooking creamの150 gには何カロリーありますか？
Soy-vegetable casserole, cooking creamの150 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は12 g、脂質は11 gです。
Soy-vegetable casserole, cooking creamの200 gには何カロリーありますか？
Soy-vegetable casserole, cooking creamの200 gには262 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は17 g、脂質は15 gです。
Soy-vegetable casserole, cooking creamの250 gには何カロリーありますか？
Soy-vegetable casserole, cooking creamの250 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は21 g、脂質は19 gです。
出典：Fineli (Finland) 32614 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
