食卓にあるものを知ろう
Vegetable-mushroom pie, gratinated with cheese, butter dough
カロリーと栄養成分
265
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.4 g
炭水化物15 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 265 kcal —
- たんぱく質 6.4 g 13%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 20 g 25%
- 飽和脂肪酸 11 g 54%
- 食物繊維 1.8 g 7%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 375 mg 16%
- コレステロール 30.2 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 166 µg 18%
- ビタミンC 13.9 mg 15%
- ビタミンD 0.94 µg 5%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- ビタミンK 11.7 µg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 21.8 µg 5%
- ビタミンB12 0.23 µg 10%
ミネラル
- カルシウム 172 mg 13%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 159 mg 13%
- カリウム 257 mg 5%
- 亜鉛 0.93 mg 8%
- 銅 0.24 mg 27%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 7 µg 13%
- ヨウ素 11.9 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 6.4 g | 15 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 3.2 g | 7.3 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 9.6 g | 22 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 13 g | 29 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 16 g | 36 g | 50 g |
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出典：Fineli (Finland) 3717 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
