食卓にあるものを知ろう
Root vegetables, baked
カロリーと栄養成分
45
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1 g
炭水化物7.6 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 45 kcal —
- たんぱく質 1 g 2%
- 炭水化物 7.6 g 3%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- 糖類 5.6 g —
- ナトリウム 474 mg 21%
- コレステロール 0.03 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 364 µg 40%
- ビタミンC 21.8 mg 24%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.48 mg 3%
- ビタミンK 19.4 µg 16%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.99 mg 6%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 52 µg 13%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 43.2 mg 3%
- 鉄 0.57 mg 3%
- マグネシウム 20.9 mg 5%
- リン 66.7 mg 5%
- カリウム 506 mg 11%
- 亜鉛 0.57 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.33 mg 14%
- セレン 0.34 µg 1%
- ヨウ素 31.1 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 1 g | 7.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.5 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1.4 g | 11 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 1.9 g | 15 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 2.4 g | 19 g | 0.9 g |
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Root vegetables, bakedについてのよくある質問
Root vegetables, bakedの100 gには何カロリーありますか？
Root vegetables, bakedの100 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は7.6 g、脂質は0.3 gです。
Root vegetables, bakedの50 gには何カロリーありますか？
Root vegetables, bakedの50 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は3.8 g、脂質は0.2 gです。
Root vegetables, bakedの150 gには何カロリーありますか？
Root vegetables, bakedの150 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は11 g、脂質は0.5 gです。
Root vegetables, bakedの200 gには何カロリーありますか？
Root vegetables, bakedの200 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は15 g、脂質は0.7 gです。
Root vegetables, bakedの250 gには何カロリーありますか？
Root vegetables, bakedの250 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は19 g、脂質は0.9 gです。
出典：Fineli (Finland) 33182 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
