食卓にあるものを知ろう
Egg and ham casserole
カロリーと栄養成分
106
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.6 g
炭水化物3.5 g
脂質6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 106 kcal —
- たんぱく質 9.6 g 19%
- 炭水化物 3.5 g 1%
- 脂質 6 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 523 mg 23%
- コレステロール 132 mg 44%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 86.8 µg 10%
- ビタミンC 0.42 mg 0%
- ビタミンD 1.4 µg 7%
- ビタミンE 0.82 mg 5%
- ビタミンK 2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.15 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 21.4 µg 5%
- ビタミンB12 0.99 µg 41%
ミネラル
- カルシウム 87.6 mg 7%
- 鉄 0.82 mg 5%
- マグネシウム 15.3 mg 4%
- リン 165 mg 13%
- カリウム 194 mg 4%
- 亜鉛 0.74 mg 7%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 18.2 µg 33%
- ヨウ素 40.4 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 9.6 g | 3.5 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.8 g | 1.7 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 14 g | 5.2 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 19 g | 6.9 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 24 g | 8.6 g | 15 g |
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Egg and ham casseroleについてのよくある質問
Egg and ham casseroleの100 gには何カロリーありますか？
Egg and ham casseroleの100 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は3.5 g、脂質は6 gです。
Egg and ham casseroleの50 gには何カロリーありますか？
Egg and ham casseroleの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は1.7 g、脂質は3 gです。
Egg and ham casseroleの150 gには何カロリーありますか？
Egg and ham casseroleの150 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は5.2 g、脂質は8.9 gです。
Egg and ham casseroleの200 gには何カロリーありますか？
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Egg and ham casseroleの250 gには何カロリーありますか？
Egg and ham casseroleの250 gには265 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は8.6 g、脂質は15 gです。
出典：Fineli (Finland) 7628 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
