食卓にあるものを知ろう
Omelette, vegetable omelette
カロリーと栄養成分
124
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9 g
炭水化物1.1 g
脂質9.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 124 kcal —
- たんぱく質 9 g 18%
- 炭水化物 1.1 g 0%
- 脂質 9.2 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0.7 g 2%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 308 mg 13%
- コレステロール 237 mg 79%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 268 µg 30%
- ビタミンC 8.5 mg 9%
- ビタミンD 1.6 µg 8%
- ビタミンE 1.9 mg 12%
- ビタミンK 11.5 µg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.45 mg 3%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 52.5 µg 13%
- ビタミンB12 1.4 µg 58%
ミネラル
- カルシウム 43.2 mg 3%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 12.5 mg 3%
- リン 151 mg 12%
- カリウム 123 mg 3%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.08 mg 3%
- セレン 21.8 µg 40%
- ヨウ素 42.7 µg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9 g | 1.1 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.5 g | 0.6 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 1.7 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 2.2 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 22 g | 2.8 g | 23 g |
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Omelette, vegetable omeletteについてのよくある質問
Omelette, vegetable omeletteの100 gには何カロリーありますか？
Omelette, vegetable omeletteの100 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は1.1 g、脂質は9.2 gです。
Omelette, vegetable omeletteの50 gには何カロリーありますか？
Omelette, vegetable omeletteの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は0.6 g、脂質は4.6 gです。
Omelette, vegetable omeletteの150 gには何カロリーありますか？
Omelette, vegetable omeletteの150 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は1.7 g、脂質は14 gです。
Omelette, vegetable omeletteの200 gには何カロリーありますか？
Omelette, vegetable omeletteの200 gには248 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は2.2 g、脂質は18 gです。
Omelette, vegetable omeletteの250 gには何カロリーありますか？
Omelette, vegetable omeletteの250 gには310 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は2.8 g、脂質は23 gです。
出典：Fineli (Finland) 33588 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
