食卓にあるものを知ろう
Omelette, spinach omelette
カロリーと栄養成分
123
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.2 g
炭水化物0.4 g
脂質9.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 123 kcal —
- たんぱく質 9.2 g 18%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 9.5 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 11%
- 食物繊維 0.4 g 2%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 669 mg 29%
- コレステロール 248 mg 83%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 259 µg 29%
- ビタミンC 12.3 mg 14%
- ビタミンD 1.7 µg 8%
- ビタミンE 2.2 mg 15%
- ビタミンK 96.2 µg 80%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.47 mg 3%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 86.5 µg 22%
- ビタミンB12 1.5 µg 61%
ミネラル
- カルシウム 72.2 mg 6%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 29.6 mg 7%
- リン 156 mg 12%
- カリウム 251 mg 5%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.62 mg 27%
- セレン 22.7 µg 41%
- ヨウ素 63.7 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 9.2 g | 0.4 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.6 g | 0.2 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 14 g | 0.5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 18 g | 0.7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 23 g | 0.9 g | 24 g |
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Omelette, spinach omeletteについてのよくある質問
Omelette, spinach omeletteの100 gには何カロリーありますか？
Omelette, spinach omeletteの100 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は0.4 g、脂質は9.5 gです。
Omelette, spinach omeletteの50 gには何カロリーありますか？
Omelette, spinach omeletteの50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は0.2 g、脂質は4.7 gです。
Omelette, spinach omeletteの150 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 8505 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
