食卓にあるものを知ろう

Spinach and egg casserole, low-fat milk

カロリーと栄養成分

80
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.3 g
炭水化物3 g
脂質4.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 80 kcal —
  • たんぱく質 6.3 g 13%
  • 炭水化物 3 g 1%
  • 脂質 4.6 g 6%
  • 飽和脂肪酸 1.5 g 8%
  • 食物繊維 0.4 g 1%
  • 糖類 3 g —
  • ナトリウム 451 mg 20%
  • コレステロール 121 mg 40%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 159 µg 18%
  • ビタミンC 12.8 mg 14%
  • ビタミンD 1.3 µg 7%
  • ビタミンE 1.1 mg 7%
  • ビタミンK 80.7 µg 67%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.44 mg 3%
  • ビタミンB6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（ビタミンB9） 63.6 µg 16%
  • ビタミンB12 0.89 µg 37%

ミネラル

  • カルシウム 117 mg 9%
  • 鉄 0.97 mg 5%
  • マグネシウム 28.4 mg 7%
  • リン 131 mg 10%
  • カリウム 269 mg 6%
  • 亜鉛 0.96 mg 9%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • マンガン 0.53 mg 23%
  • セレン 12.4 µg 23%
  • ヨウ素 44.2 µg 29%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g806.3 g3 g4.6 g
50 g50 g403.2 g1.5 g2.3 g
150 g150 g1209.5 g4.6 g6.9 g
200 g200 g16013 g6.1 g9.2 g
250 g250 g20016 g7.6 g12 g

Spinach and egg casserole, low-fat milkについてのよくある質問

Spinach and egg casserole, low-fat milkの100 gには何カロリーありますか？

Spinach and egg casserole, low-fat milkの100 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は3 g、脂質は4.6 gです。

Spinach and egg casserole, low-fat milkの50 gには何カロリーありますか？

Spinach and egg casserole, low-fat milkの50 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は1.5 g、脂質は2.3 gです。

Spinach and egg casserole, low-fat milkの150 gには何カロリーありますか？

Spinach and egg casserole, low-fat milkの150 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は4.6 g、脂質は6.9 gです。

Spinach and egg casserole, low-fat milkの200 gには何カロリーありますか？

Spinach and egg casserole, low-fat milkの200 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は6.1 g、脂質は9.2 gです。

Spinach and egg casserole, low-fat milkの250 gには何カロリーありますか？

Spinach and egg casserole, low-fat milkの250 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は7.6 g、脂質は12 gです。

出典：Fineli (Finland) 8512 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準