食卓にあるものを知ろう

Spinach stew, low-fat milk

カロリーと栄養成分

74
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.9 g
炭水化物6.2 g
脂質4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 74 kcal —
  • たんぱく質 2.9 g 6%
  • 炭水化物 6.2 g 2%
  • 脂質 4 g 5%
  • 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
  • 食物繊維 0.5 g 2%
  • 糖類 4.6 g —
  • ナトリウム 542 mg 24%
  • コレステロール 5.7 mg 2%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 105 µg 12%
  • ビタミンC 14.1 mg 16%
  • ビタミンD 0.83 µg 4%
  • ビタミンE 0.95 mg 6%
  • ビタミンK 97.4 µg 81%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.51 mg 3%
  • ビタミンB6 0.11 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 49.7 µg 12%
  • ビタミンB12 0.25 µg 10%

ミネラル

  • カルシウム 117 mg 9%
  • 鉄 0.52 mg 3%
  • マグネシウム 29.3 mg 7%
  • リン 77.1 mg 6%
  • カリウム 273 mg 6%
  • 亜鉛 0.62 mg 6%
  • 銅 0.05 mg 6%
  • マンガン 0.62 mg 27%
  • セレン 2.2 µg 4%
  • ヨウ素 39.4 µg 26%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g742.9 g6.2 g4 g
50 g50 g371.5 g3.1 g2 g
150 g150 g1114.4 g9.3 g6 g
200 g200 g1485.8 g12 g8 g
250 g250 g1857.3 g16 g9.9 g

Spinach stew, low-fat milkについてのよくある質問

Spinach stew, low-fat milkの100 gには何カロリーありますか？

Spinach stew, low-fat milkの100 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は6.2 g、脂質は4 gです。

Spinach stew, low-fat milkの50 gには何カロリーありますか？

Spinach stew, low-fat milkの50 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は3.1 g、脂質は2 gです。

Spinach stew, low-fat milkの150 gには何カロリーありますか？

Spinach stew, low-fat milkの150 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は9.3 g、脂質は6 gです。

Spinach stew, low-fat milkの200 gには何カロリーありますか？

Spinach stew, low-fat milkの200 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は12 g、脂質は8 gです。

Spinach stew, low-fat milkの250 gには何カロリーありますか？

Spinach stew, low-fat milkの250 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は16 g、脂質は9.9 gです。

出典：Fineli (Finland) 3216 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準