食卓にあるものを知ろう
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flour
カロリーと栄養成分
57
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.5 g
炭水化物7.1 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 57 kcal —
- たんぱく質 3.5 g 7%
- 炭水化物 7.1 g 3%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 4.3 g —
- ナトリウム 211 mg 9%
- コレステロール 5.6 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 74.4 µg 8%
- ビタミンC 10.8 mg 12%
- ビタミンD 0.87 µg 4%
- ビタミンE 0.36 mg 2%
- ビタミンK 70.5 µg 59%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.43 mg 3%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 38.4 µg 10%
- ビタミンB12 0.31 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 128 mg 10%
- 鉄 0.42 mg 2%
- マグネシウム 26.1 mg 6%
- リン 90.6 mg 7%
- カリウム 258 mg 5%
- 亜鉛 0.62 mg 6%
- 銅 0.04 mg 5%
- マンガン 0.48 mg 21%
- セレン 2.9 µg 5%
- ヨウ素 21.3 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 3.5 g | 7.1 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1.7 g | 3.6 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 5.2 g | 11 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 7 g | 14 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 8.7 g | 18 g | 3.6 g |
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White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flourについてのよくある質問
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flourの100 gには何カロリーありますか？
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flourの100 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は7.1 g、脂質は1.4 gです。
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flourの50 gには何カロリーありますか？
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flourの50 gには29 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は3.6 g、脂質は0.7 gです。
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flourの150 gには何カロリーありますか？
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White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flourの200 gには何カロリーありますか？
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flourの200 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は14 g、脂質は2.9 gです。
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flourの250 gには何カロリーありますか？
White sauce with spinach, low-fat milk, thickened with flourの250 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は18 g、脂質は3.6 gです。
出典：Fineli (Finland) 32560 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
