食卓にあるものを知ろう
White sauce, low-fat milk, thickened with flour
カロリーと栄養成分
69
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.9 g
炭水化物9 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 69 kcal —
- たんぱく質 3.9 g 8%
- 炭水化物 9 g 3%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 5.4 g —
- ナトリウム 218 mg 9%
- コレステロール 7.1 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12.9 µg 1%
- ビタミンC 0.8 mg 1%
- ビタミンD 1.1 µg 6%
- ビタミンE 0.05 mg 0%
- ビタミンK 0.42 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.16 mg 1%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 3.9 µg 1%
- ビタミンB12 0.4 µg 17%
ミネラル
- カルシウム 135 mg 10%
- 鉄 0.1 mg 1%
- マグネシウム 13.8 mg 3%
- リン 106 mg 8%
- カリウム 175 mg 4%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 3.6 µg 6%
- ヨウ素 27 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 3.9 g | 9 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2 g | 4.5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 5.9 g | 14 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 7.8 g | 18 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 9.8 g | 23 g | 4.4 g |
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White sauce, low-fat milk, thickened with flourについてのよくある質問
White sauce, low-fat milk, thickened with flourの100 gには何カロリーありますか？
White sauce, low-fat milk, thickened with flourの100 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は9 g、脂質は1.7 gです。
White sauce, low-fat milk, thickened with flourの50 gには何カロリーありますか？
White sauce, low-fat milk, thickened with flourの50 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は4.5 g、脂質は0.9 gです。
White sauce, low-fat milk, thickened with flourの150 gには何カロリーありますか？
White sauce, low-fat milk, thickened with flourの150 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は14 g、脂質は2.6 gです。
White sauce, low-fat milk, thickened with flourの200 gには何カロリーありますか？
White sauce, low-fat milk, thickened with flourの200 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は18 g、脂質は3.5 gです。
White sauce, low-fat milk, thickened with flourの250 gには何カロリーありますか？
White sauce, low-fat milk, thickened with flourの250 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は23 g、脂質は4.4 gです。
出典：Fineli (Finland) 1242 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
