食卓にあるものを知ろう
レギュラーランチドレッシング
カロリーと栄養成分
430
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.3 g
炭水化物5.9 g
脂質45 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 430 kcal —
- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 5.9 g 2%
- 脂質 45 g 57%
- 飽和脂肪酸 7 g 35%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 4.7 g —
- ナトリウム 901 mg 39%
- コレステロール 26 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 2.2 mg 15%
- ビタミンK 134 µg 112%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.05 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.27 mg 5%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.17 µg 7%
- コリン 32.8 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 5 mg 1%
- リン 186 mg 15%
- カリウム 64 mg 1%
- 亜鉛 0.17 mg 2%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 3.5 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 1.3 g | 5.9 g | 45 g |
| 1食分 | 15 g | 65 | 0.2 g | 0.9 g | 6.7 g |
| 2食分 | 30 g | 129 | 0.4 g | 1.8 g | 13 g |
| ½食分 | 7.5 g | 32 | 0.1 g | 0.4 g | 3.3 g |
| 3食分 | 45 g | 194 | 0.6 g | 2.7 g | 20 g |
| 4食分 | 60 g | 258 | 0.8 g | 3.5 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 0.7 g | 3 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 2 g | 8.9 g | 67 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 2.6 g | 12 g | 89 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 3.3 g | 15 g | 111 g |
レギュラーランチドレッシングについてのよくある質問
ランチドレッシングはどんな味ですか？
クリーミーで、ハーブやにんにくの風味と、酢や乳製品由来のほどよい酸味があります。商品によってハーブの種類や酸味の強さは異なります。
ランチドレッシングは何にかけるとおいしいですか？
レタスやトマトのサラダだけでなく、にんじんやセロリなどの生野菜スティックのディップにも向きます。バッファローウィングやピザに添える使い方も定番です。
ランチドレッシングを使った定番料理は何ですか？
アメリカ風のコブサラダやチキンサラダによく使われます。刻んだゆで卵やベーコン、鶏肉と葉野菜にかければ、具だくさんのサラダに仕上がります。
ランチドレッシングで鶏肉をマリネできますか？
できます。鶏肉に薄く絡めて冷蔵庫で30分ほど置き、表面の余分なソースを落としてから焼くと焦げにくくなります。生の鶏肉に使ったマリネ液は、加熱せずにソースとして再利用しないでください。
ランチドレッシングは開封後どう保存しますか？
開封後はふたをしっかり閉め、冷蔵庫で保存します。清潔なスプーンを使い、長く室温に置いたものや、におい・見た目に異変があるものは食べないでください。
ランチドレッシングがないとき、何で代用できますか？
プレーンヨーグルトにマヨネーズ少量、乾燥ディルやパセリ、にんにく、酢を混ぜると、クリーミーな代用品になります。ハーブをなじませるため、作ったら冷蔵庫で少し休ませます。
ランチドレッシングとマヨネーズはどう違いますか？
レギュラーマヨネーズは卵と油の風味が中心で、ランチドレッシングはハーブや酸味が加わったクリーミーなソースです。100 gあたりの脂質はランチドレッシングが45 g、レギュラーマヨネーズが74.9 gです。
ランチドレッシングは1回にどのくらい使いますか？
サラダの味付けなら、大さじ1杯（15 g）から始めると量を調整しやすいです。たっぷりかけるより、葉野菜に少しずつ和えると全体に行き渡ります。
出典：USDA FoodData Central 173592 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
