食卓にあるものを知ろう
シーザーサラダドレッシング
カロリーと栄養成分
レギュラー
542
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.2 g
炭水化物2.8 g
脂質58 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 542 kcal —
- たんぱく質 2.2 g 4%
- 炭水化物 2.8 g 1%
- 脂質 58 g 74%
- 飽和脂肪酸 8.8 g 44%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 1209 mg 53%
- コレステロール 39 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 4.7 mg 32%
- ビタミンK 105 µg 87%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.04 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.08 mg 2%
- ビタミンB6 0.03 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.03 µg 1%
- コリン 15.6 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 48 mg 4%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 2 mg 0%
- リン 19 mg 2%
- カリウム 29 mg 1%
- 亜鉛 0.11 mg 1%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 1.6 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 542 | 2.2 g | 2.8 g | 58 g |
| 1食分 | 14.7 g | 80 | 0.3 g | 0.4 g | 8.5 g |
| 2食分 | 29.4 g | 159 | 0.6 g | 0.8 g | 17 g |
| ½食分 | 7.4 g | 40 | 0.2 g | 0.2 g | 4.3 g |
| 3食分 | 44.1 g | 239 | 1 g | 1.2 g | 26 g |
| 4食分 | 58.8 g | 319 | 1.3 g | 1.6 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 271 | 1.1 g | 1.4 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 813 | 3.3 g | 4.2 g | 87 g |
| 200 g | 200 g | 1084 | 4.3 g | 5.6 g | 116 g |
| 250 g | 250 g | 1355 | 5.4 g | 7 g | 145 g |
似た食品
シーザーサラダドレッシングについてのよくある質問
シーザーサラダドレッシングはどんなサラダに合いますか？
ロメインレタスにクルトンとパルメザンチーズを合わせる定番のシーザーサラダによく合います。鶏肉を加えると、食事の主菜にもなる一皿です。
シーザーサラダドレッシングは温野菜にも使えますか？
使えます。ブロッコリーや焼いたじゃがいもに、食べる直前に少量かけると、濃厚な味がよくなじみます。熱々の野菜にかけるとゆるくなりやすいので、少し冷ましてからどうぞ。
シーザーサラダドレッシングを手作りするには？
マヨネーズに、すりおろしたにんにく、レモン汁、粉チーズ、刻んだアンチョビを混ぜます。濃すぎるときは水か牛乳を少しずつ加えてのばします。
開封したシーザーサラダドレッシングはどう保存しますか？
開封後はふたをしっかり閉めて冷蔵庫に入れ、清潔なスプーンを使います。手作りの場合も冷蔵保存し、早めに食べ切ってください。
シーザーサラダドレッシングが分離したらどうすればいいですか？
ふたを閉めてよく振ると、油分と水分が混ざり直すことがあります。振っても戻らない場合は、清潔なスプーンで混ぜてください。
シーザーサラダドレッシングの代わりになるものは？
濃厚さを近づけるなら、マヨネーズにレモン汁と粉チーズを混ぜると手軽です。さっぱり仕上げたいときは、オリーブオイルとレモン汁を使う方法もあります。
シーザーサラダドレッシングは一度にどれくらい使うとよいですか？
サラダ一皿には、大さじ2杯（約30g）を目安にし、まず少なめに和えてから足すと葉に均一につきます。この量は163 kcalです。
シーザーサラダドレッシングの塩分は多いですか？
このドレッシングは塩分を含み、大さじ2杯（約30g）に含まれるナトリウムは363 mgです。アンチョビやチーズを足す手作りレシピでは、塩を加える前に味を確かめるとよいでしょう。
出典：USDA FoodData Central 169055 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
