食卓にあるものを知ろう
低カロリーロシアンサラダドレッシング
カロリーと栄養成分
141
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.5 g
炭水化物27 g
脂質4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 141 kcal —
- たんぱく質 0.5 g 1%
- 炭水化物 27 g 10%
- 脂質 4 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 22 g —
- ナトリウム 868 mg 38%
- コレステロール 6 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 6 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.4 mg 3%
- ビタミンK 6.7 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.01 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.12 µg 5%
- コリン 4.6 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 0 mg 0%
- リン 37 mg 3%
- カリウム 157 mg 3%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.01 mg 1%
- セレン 1.6 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 0.5 g | 27 g | 4 g |
| 1食分 | 16 g | 23 | 0.1 g | 4.4 g | 0.6 g |
| 2食分 | 32 g | 45 | 0.2 g | 8.7 g | 1.3 g |
| ½食分 | 8 g | 11 | 0 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 3食分 | 48 g | 68 | 0.2 g | 13 g | 1.9 g |
| 4食分 | 64 g | 90 | 0.3 g | 18 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0.3 g | 14 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 0.8 g | 41 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 1 g | 55 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 1.3 g | 68 g | 10 g |
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低カロリーロシアンサラダドレッシングについてのよくある質問
低カロリーロシアンサラダドレッシングは何に合いますか？
レタスやトマトのサラダのほか、ハンバーガーやサンドイッチにもよく合います。コーンビーフ、ザワークラウト、チーズを挟むルーベンサンドのソースとしてもおなじみです。
サンドイッチに使うときのコツはありますか？
パンに薄く塗り、レタスや具材を挟むと、ソースの甘酸っぱさが具によくなじみます。水分の多いトマトを使う場合は、パンが湿りにくいよう、葉物をパンとトマトの間に挟みます。
開封後はどう保存しますか？
ふたをしっかり閉めて冷蔵し、清潔なスプーンで取り分けます。カビや異臭があれば食べずに処分してください。
ロシアンサラダドレッシングの代わりに使えるものはありますか？
サウザンアイランドドレッシングは、甘みとトマトの風味が近く、サンドイッチやサラダに代用できます。より酸味を足したいときは、フレンチサラダドレッシングが向きます。
低カロリーロシアンサラダドレッシングは一度にどのくらい使いますか？
サラダやサンドイッチなら、大さじ1杯ほどが目安です。大さじ1杯には139 mgのナトリウムが含まれるため、塩気のあるハムやチーズと合わせるときは、まず少量から使うと味がまとまりやすいです。
出典：USDA FoodData Central 171007 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
