食卓にあるものを知ろう

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milk

カロリーと栄養成分

146
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6 g
炭水化物16 g
脂質6.2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 146 kcal —
  • たんぱく質 6 g 12%
  • 炭水化物 16 g 6%
  • 脂質 6.2 g 8%
  • 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
  • 食物繊維 1 g 3%
  • 糖類 3.2 g —
  • ナトリウム 205 mg 9%
  • コレステロール 56.1 mg 19%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 120 µg 13%
  • ビタミンC 9.9 mg 11%
  • ビタミンD 1.1 µg 5%
  • ビタミンE 1.3 mg 9%
  • ビタミンK 75.5 µg 63%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.55 mg 3%
  • ビタミンB6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（ビタミンB9） 48 µg 12%
  • ビタミンB12 0.5 µg 21%

ミネラル

  • カルシウム 106 mg 8%
  • 鉄 0.78 mg 4%
  • マグネシウム 29.1 mg 7%
  • リン 112 mg 9%
  • カリウム 258 mg 5%
  • 亜鉛 0.82 mg 7%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.57 mg 25%
  • セレン 8.1 µg 15%
  • ヨウ素 23.5 µg 16%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1466 g16 g6.2 g
50 g50 g733 g8 g3.1 g
150 g150 g2199 g24 g9.3 g
200 g200 g29212 g32 g12 g
250 g250 g36515 g40 g16 g

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milkについてのよくある質問

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milkの100 gには何カロリーありますか？

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milkの100 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は16 g、脂質は6.2 gです。

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milkの50 gには何カロリーありますか？

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milkの50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は8 g、脂質は3.1 gです。

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milkの150 gには何カロリーありますか？

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milkの150 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は24 g、脂質は9.3 gです。

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milkの200 gには何カロリーありますか？

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milkの200 gには292 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は32 g、脂質は12 gです。

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milkの250 gには何カロリーありますか？

Thin spinach pancake, spinach crepes, low-fat milkの250 gには365 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は40 g、脂質は16 gです。

出典：Fineli (Finland) 3219 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準