食卓にあるものを知ろう

Thin spinach pancake, spinach crepes, lidl

カロリーと栄養成分

203
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6 g
炭水化物30 g
脂質6.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 203 kcal —
  • たんぱく質 6 g 12%
  • 炭水化物 30 g 11%
  • 脂質 6.1 g 8%
  • 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
  • 食物繊維 1.6 g 6%
  • 糖類 1.9 g —
  • ナトリウム 392 mg 17%
  • コレステロール 15.2 mg 5%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 50.7 µg 6%
  • ビタミンC 6.9 mg 8%
  • ビタミンD 0.09 µg 0%
  • ビタミンE 1.5 mg 10%
  • ビタミンK 53.1 µg 44%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.55 mg 3%
  • ビタミンB6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（ビタミンB9） 31.5 µg 8%
  • ビタミンB12 0.09 µg 4%

ミネラル

  • カルシウム 30.3 mg 2%
  • 鉄 0.63 mg 4%
  • マグネシウム 22.9 mg 5%
  • リン 59.7 mg 5%
  • カリウム 146 mg 3%
  • 亜鉛 0.51 mg 5%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • マンガン 0.51 mg 22%
  • セレン 5.3 µg 10%
  • ヨウ素 5.8 µg 4%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g2036 g30 g6.1 g
50 g50 g1023 g15 g3.1 g
150 g150 g3059 g45 g9.2 g
200 g200 g40612 g60 g12 g
250 g250 g50815 g75 g15 g

Thin spinach pancake, spinach crepes, lidlについてのよくある質問

Thin spinach pancake, spinach crepes, lidlの100 gには何カロリーありますか？

Thin spinach pancake, spinach crepes, lidlの100 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は30 g、脂質は6.1 gです。

Thin spinach pancake, spinach crepes, lidlの50 gには何カロリーありますか？

Thin spinach pancake, spinach crepes, lidlの50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は15 g、脂質は3.1 gです。

Thin spinach pancake, spinach crepes, lidlの150 gには何カロリーありますか？

Thin spinach pancake, spinach crepes, lidlの150 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は45 g、脂質は9.2 gです。

Thin spinach pancake, spinach crepes, lidlの200 gには何カロリーありますか？

Thin spinach pancake, spinach crepes, lidlの200 gには406 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は60 g、脂質は12 gです。

Thin spinach pancake, spinach crepes, lidlの250 gには何カロリーありますか？

Thin spinach pancake, spinach crepes, lidlの250 gには508 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は75 g、脂質は15 gです。

出典：Fineli (Finland) 33033 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準