食卓にあるものを知ろう

Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkka

カロリーと栄養成分

211
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.8 g
炭水化物32 g
脂質6.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 211 kcal —
  • たんぱく質 5.8 g 12%
  • 炭水化物 32 g 12%
  • 脂質 6.1 g 8%
  • 飽和脂肪酸 1 g 5%
  • 食物繊維 1.5 g 5%
  • 糖類 2.2 g —
  • ナトリウム 439 mg 19%
  • コレステロール 15.2 mg 5%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 50.3 µg 6%
  • ビタミンC 6.9 mg 8%
  • ビタミンD 0.09 µg 0%
  • ビタミンE 1.2 mg 8%
  • ビタミンK 51.4 µg 43%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.54 mg 3%
  • ビタミンB6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（ビタミンB9） 31.3 µg 8%
  • ビタミンB12 0.09 µg 4%

ミネラル

  • カルシウム 41.3 mg 3%
  • 鉄 0.63 mg 3%
  • マグネシウム 22.7 mg 5%
  • リン 58.4 mg 5%
  • カリウム 159 mg 3%
  • 亜鉛 0.51 mg 5%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • マンガン 0.51 mg 22%
  • セレン 5.2 µg 9%
  • ヨウ素 5.8 µg 4%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g2115.8 g32 g6.1 g
50 g50 g1062.9 g16 g3.1 g
150 g150 g3178.8 g48 g9.2 g
200 g200 g42212 g64 g12 g
250 g250 g52815 g80 g15 g

Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkkaについてのよくある質問

Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkkaの100 gには何カロリーありますか？

Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkkaの100 gには211 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は32 g、脂質は6.1 gです。

Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkkaの50 gには何カロリーありますか？

Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkkaの50 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は16 g、脂質は3.1 gです。

Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkkaの150 gには何カロリーありますか？

Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkkaの150 gには317 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は48 g、脂質は9.2 gです。

Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkkaの200 gには何カロリーありますか？

Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkkaの200 gには422 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は64 g、脂質は12 gです。

Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkkaの250 gには何カロリーありますか？

Thin spinach pancake, spinach crepes, atria/pirkkaの250 gには528 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は80 g、脂質は15 gです。

出典：Fineli (Finland) 31905 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準