食卓にあるものを知ろう

野菜の天ぷら

カロリーと栄養成分

揚げたもの、塩入り

168
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.5 g
炭水化物9.5 g
脂質13 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 168 kcal —
  • たんぱく質 2.5 g 5%
  • 炭水化物 9.5 g 3%
  • 脂質 13 g 17%
  • 食物繊維 1.9 g 7%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1682.5 g9.5 g13 g
50 g50 g841.2 g4.8 g6.5 g
150 g150 g2523.7 g14 g19 g
200 g200 g3364.9 g19 g26 g
250 g250 g4206.2 g24 g32 g

野菜の天ぷらについてのよくある質問

野菜の天ぷらをサクッと揚げるコツは?

衣は冷水でさっと混ぜ、粉が少し残るくらいで止めます。野菜の水気をよく拭き、油を170〜180℃に保って少量ずつ揚げると、衣が重くなりにくいです。

野菜の天ぷらは何分くらい揚げますか?

薄切りのなすやかぼちゃは片面ずつ合わせて2〜3分、厚めの根菜は3〜5分が目安です。衣が薄く色づき、野菜に竹串がすっと通れば引き上げます。

野菜の天ぷらに向く野菜は何ですか?

なす、かぼちゃ、さつまいも、れんこん、しいたけ、ししとう、玉ねぎなどが定番です。水分の多い野菜は、切ったあとに表面の水気を拭いてから衣をつけます。

野菜の天ぷらは何をつけて食べますか?

天つゆに大根おろしやおろししょうがを添える食べ方が定番です。塩で食べると、さつまいもやしいたけなど野菜それぞれの風味がよく分かります。

野菜の天ぷらはどう保存すればよいですか?

粗熱が取れたら、重ねずに密閉容器へ入れて冷蔵し、翌日までに食べ切ります。長く保存するなら一つずつ包んで冷凍し、凍ったまま温め直すと扱いやすいです。

冷めた野菜の天ぷらをサクッと温め直すには?

衣の余分な油を紙で押さえ、オーブントースターを180℃に温めてから、網にのせて3〜5分ほど加熱します。電子レンジだけだと衣がしんなりしやすいです。

出典:tbca BRC0847B · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準