栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 168 kcal —
- たんぱく質 2.5 g 5%
- 炭水化物 9.5 g 3%
- 脂質 13 g 17%
- 食物繊維 1.9 g 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 2.5 g | 9.5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1.2 g | 4.8 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 3.7 g | 14 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 4.9 g | 19 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 6.2 g | 24 g | 32 g |
野菜の天ぷらについてのよくある質問
野菜の天ぷらをサクッと揚げるコツは?
衣は冷水でさっと混ぜ、粉が少し残るくらいで止めます。野菜の水気をよく拭き、油を170〜180℃に保って少量ずつ揚げると、衣が重くなりにくいです。
野菜の天ぷらは何分くらい揚げますか?
薄切りのなすやかぼちゃは片面ずつ合わせて2〜3分、厚めの根菜は3〜5分が目安です。衣が薄く色づき、野菜に竹串がすっと通れば引き上げます。
野菜の天ぷらに向く野菜は何ですか?
なす、かぼちゃ、さつまいも、れんこん、しいたけ、ししとう、玉ねぎなどが定番です。水分の多い野菜は、切ったあとに表面の水気を拭いてから衣をつけます。
野菜の天ぷらは何をつけて食べますか?
天つゆに大根おろしやおろししょうがを添える食べ方が定番です。塩で食べると、さつまいもやしいたけなど野菜それぞれの風味がよく分かります。
野菜の天ぷらはどう保存すればよいですか?
粗熱が取れたら、重ねずに密閉容器へ入れて冷蔵し、翌日までに食べ切ります。長く保存するなら一つずつ包んで冷凍し、凍ったまま温め直すと扱いやすいです。
冷めた野菜の天ぷらをサクッと温め直すには?
衣の余分な油を紙で押さえ、オーブントースターを180℃に温めてから、網にのせて3〜5分ほど加熱します。電子レンジだけだと衣がしんなりしやすいです。
出典:tbca BRC0847B · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準