食卓にあるものを知ろう

Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milk

カロリーと栄養成分

139
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.1 g
炭水化物16 g
脂質5.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 139 kcal —
  • たんぱく質 6.1 g 12%
  • 炭水化物 16 g 6%
  • 脂質 5.4 g 7%
  • 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
  • 食物繊維 1 g 3%
  • 糖類 3.2 g —
  • ナトリウム 206 mg 9%
  • コレステロール 52.9 mg 18%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 113 µg 13%
  • ビタミンC 9.9 mg 11%
  • ビタミンD 1.1 µg 5%
  • ビタミンE 1.3 mg 9%
  • ビタミンK 75.4 µg 63%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.55 mg 3%
  • ビタミンB6 0.12 mg 7%
  • 葉酸（ビタミンB9） 48 µg 12%
  • ビタミンB12 0.5 µg 21%

ミネラル

  • カルシウム 107 mg 8%
  • 鉄 0.77 mg 4%
  • マグネシウム 29.7 mg 7%
  • リン 112 mg 9%
  • カリウム 264 mg 6%
  • 亜鉛 0.83 mg 8%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.57 mg 25%
  • セレン 8.1 µg 15%
  • ヨウ素 23.5 µg 16%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1396.1 g16 g5.4 g
50 g50 g703 g8 g2.7 g
150 g150 g2099.1 g24 g8 g
200 g200 g27812 g32 g11 g
250 g250 g34815 g40 g13 g

Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milkについてのよくある質問

Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milkの100 gには何カロリーありますか？

Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milkの100 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は16 g、脂質は5.4 gです。

Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milkの50 gには何カロリーありますか？

Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milkの50 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は8 g、脂質は2.7 gです。

Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milkの150 gには何カロリーありますか？

Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milkの150 gには209 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は24 g、脂質は8 gです。

Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milkの200 gには何カロリーありますか？

Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milkの200 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は32 g、脂質は11 gです。

Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milkの250 gには何カロリーありますか？

Thin spinach pancake, spinach crepes, fat-free milkの250 gには348 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は40 g、脂質は13 gです。

出典：Fineli (Finland) 32901 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準