食卓にあるものを知ろう

Spinach souffle, fat-free milk

カロリーと栄養成分

86
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.5 g
炭水化物4.2 g
脂質5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 86 kcal —
  • たんぱく質 5.5 g 11%
  • 炭水化物 4.2 g 2%
  • 脂質 5 g 6%
  • 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
  • 食物繊維 0.7 g 3%
  • 糖類 2 g —
  • ナトリウム 311 mg 14%
  • コレステロール 95.7 mg 32%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 189 µg 21%
  • ビタミンC 20.3 mg 23%
  • ビタミンD 1 µg 5%
  • ビタミンE 1.5 mg 10%
  • ビタミンK 131 µg 109%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.65 mg 4%
  • ビタミンB6 0.16 mg 9%
  • 葉酸（ビタミンB9） 86.1 µg 22%
  • ビタミンB12 0.68 µg 28%

ミネラル

  • カルシウム 102 mg 8%
  • 鉄 1.1 mg 6%
  • マグネシウム 36.8 mg 9%
  • リン 106 mg 8%
  • カリウム 320 mg 7%
  • 亜鉛 0.97 mg 9%
  • 銅 0.08 mg 8%
  • マンガン 0.85 mg 37%
  • セレン 10.1 µg 18%
  • ヨウ素 28.7 µg 19%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g865.5 g4.2 g5 g
50 g50 g432.8 g2.1 g2.5 g
150 g150 g1298.3 g6.3 g7.5 g
200 g200 g17211 g8.5 g10 g
250 g250 g21514 g11 g13 g

Spinach souffle, fat-free milkについてのよくある質問

Spinach souffle, fat-free milkの100 gには何カロリーありますか？

Spinach souffle, fat-free milkの100 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は4.2 g、脂質は5 gです。

Spinach souffle, fat-free milkの50 gには何カロリーありますか？

Spinach souffle, fat-free milkの50 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は2.1 g、脂質は2.5 gです。

Spinach souffle, fat-free milkの150 gには何カロリーありますか？

Spinach souffle, fat-free milkの150 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は6.3 g、脂質は7.5 gです。

Spinach souffle, fat-free milkの200 gには何カロリーありますか？

Spinach souffle, fat-free milkの200 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は8.5 g、脂質は10 gです。

Spinach souffle, fat-free milkの250 gには何カロリーありますか？

Spinach souffle, fat-free milkの250 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は11 g、脂質は13 gです。

出典：Fineli (Finland) 32841 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準