栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 182 kcal —
- たんぱく質 5.6 g 11%
- 炭水化物 52 g 19%
- 脂質 3.6 g 5%
- 食物繊維 1 g 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 5.6 g | 52 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 2.8 g | 26 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 8.3 g | 79 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 11 g | 105 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 14 g | 131 g | 8.9 g |
パンケーキについてのよくある質問
パンケーキをふんわり焼くコツは何ですか?
粉を加えたら、粉っぽさが少し残るくらいまでさっくり混ぜます。混ぜすぎると粘りが出て、焼き上がりがかたくなりやすいです。
パンケーキの生地は焼く前に休ませたほうがよいですか?
ベーキングパウダー入りなら、混ぜた生地を長く置かず、できたらすぐ焼くのがおすすめです。生地を休ませると膨らませる力が弱まりやすくなります。
パンケーキは何分焼けばよいですか?
フライパンを中火で温めたら弱めの中火にし、生地を流して表面に泡が出て縁が乾いてくるまで2〜3分焼きます。裏返して、さらに1〜2分焼けばできあがりです。
焼いたパンケーキはどう保存すればよいですか?
粗熱を取ってから一枚ずつラップで包み、密閉容器に入れて冷蔵します。長く保存するなら一枚ずつ包んで冷凍し、食べるときに電子レンジで温めると便利です。
パンケーキには何を合わせるとおいしいですか?
バターとメープルシロップは定番です。いちごやバナナなどの果物、ヨーグルトを添えたり、ベーコンや目玉焼きと合わせて食事風にしたりできます。
牛乳を使わずにパンケーキを作れますか?
牛乳は同量の無調整豆乳やオーツミルクに置き換えられます。豆乳は生地に混ぜやすく、オーツミルクはやさしい甘みが加わります。
出典:tbca BRC1164A · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準