食卓にあるものを知ろう

ハム、モッツァレラ、クリームチーズのサンドイッチ

カロリーと栄養成分

251
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物24 g
脂質11 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 251 kcal —
  • たんぱく質 14 g 28%
  • 炭水化物 24 g 9%
  • 脂質 11 g 14%
  • 食物繊維 1 g 4%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g25114 g24 g11 g
50 g50 g1266.9 g12 g5.5 g
150 g150 g37721 g36 g16 g
200 g200 g50228 g48 g22 g
250 g250 g62835 g60 g27 g

ハム、モッツァレラ、クリームチーズのサンドイッチについてのよくある質問

ハム、モッツァレラ、クリームチーズのサンドイッチを作るコツは?

モッツァレラは水気を拭いてから薄切りにし、パンにクリームチーズを塗ってハムと挟みます。具を入れすぎず、食べる直前に作ると崩れにくいです。

このサンドイッチを焼くときはどうすればいいですか?

フライパンなら弱めの中火で、両面を各2〜3分ずつ焼きます。パンに焼き色がつき、モッツァレラがやわらかくなったら食べごろです。焦げそうなときは火を弱め、ふたをするとチーズが温まりやすくなります。

モッツァレラの水分でパンがべたつかないようにするには?

モッツァレラを切ったら、キッチンペーパーで表面の水分をしっかり取ります。トマトなど水気の多い具を加える場合も、薄切りにして水分を拭き、パンの内側にクリームチーズを塗るとべたつきを抑えられます。

ハム、モッツァレラ、クリームチーズのサンドイッチには何を合わせるといいですか?

バジルやルッコラを加えると、チーズの濃厚さに香りとほろ苦さが合います。トマトを挟むなら水気を拭き、黒こしょうを少し振ると味がまとまります。

作ったサンドイッチはどのくらい保存できますか?

ハムとチーズを使うため、作ったら包んで冷蔵し、できれば当日中に食べます。持ち歩く場合は保冷剤を添え、暖かい場所に長時間置かないようにします。

このサンドイッチのモッツァレラは別のチーズに替えられますか?

スライスチーズなら切る手間が少なく、焼いたときも溶けやすいです。チェダーは風味が強めなので、クリームチーズを薄く塗ると全体が重くなりにくいです。

出典:tbca BRC0382A · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準