栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 251 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 24 g 9%
- 脂質 11 g 14%
- 食物繊維 1 g 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 14 g | 24 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 6.9 g | 12 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 21 g | 36 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 28 g | 48 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 35 g | 60 g | 27 g |
似た食品
ハム、モッツァレラ、クリームチーズのサンドイッチについてのよくある質問
ハム、モッツァレラ、クリームチーズのサンドイッチを作るコツは?
モッツァレラは水気を拭いてから薄切りにし、パンにクリームチーズを塗ってハムと挟みます。具を入れすぎず、食べる直前に作ると崩れにくいです。
このサンドイッチを焼くときはどうすればいいですか?
フライパンなら弱めの中火で、両面を各2〜3分ずつ焼きます。パンに焼き色がつき、モッツァレラがやわらかくなったら食べごろです。焦げそうなときは火を弱め、ふたをするとチーズが温まりやすくなります。
モッツァレラの水分でパンがべたつかないようにするには?
モッツァレラを切ったら、キッチンペーパーで表面の水分をしっかり取ります。トマトなど水気の多い具を加える場合も、薄切りにして水分を拭き、パンの内側にクリームチーズを塗るとべたつきを抑えられます。
ハム、モッツァレラ、クリームチーズのサンドイッチには何を合わせるといいですか?
バジルやルッコラを加えると、チーズの濃厚さに香りとほろ苦さが合います。トマトを挟むなら水気を拭き、黒こしょうを少し振ると味がまとまります。
作ったサンドイッチはどのくらい保存できますか?
ハムとチーズを使うため、作ったら包んで冷蔵し、できれば当日中に食べます。持ち歩く場合は保冷剤を添え、暖かい場所に長時間置かないようにします。
このサンドイッチのモッツァレラは別のチーズに替えられますか?
スライスチーズなら切る手間が少なく、焼いたときも溶けやすいです。チェダーは風味が強めなので、クリームチーズを薄く塗ると全体が重くなりにくいです。
出典:tbca BRC0382A · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準